Уже как 2 месяц пытаюсь сесть на пп и заняться спортом. Но так лень... Могу много назвать причин, чтобы отложить все это дело. Мне не надо худеть, а просто подкорректировать свое тело. Знаю все правила питания, записи с упражнениями есть. Но как поднять свою задницу? 😭
На просторах интернета нашла китайский способ похудения через танцы (Kiat Jud Dai). Может кто то пробовал?
Тверь
Viktoria, я знаю все эти ощущения. Я год до декрета отходила в зал, я все это обожала. И тренер у меня была строгая, она мотивировала. Я уходила прям с наслаждением. А сейчас вообще не взять себя в руки. Может для начала восстановить душевное спокойствие, а все остальное само подтянется. Сейчас период когда хочется просто плакать и отдыхать 😄
Краснодар
Юлия , я зал тоже очень люблю) но мне с тренером не очень повезло. До замужества ходила дважды в неделю, тренер брала 1100 за занятие и всё подбивала меня ходить чаще. Потом я ушла на более спокойную работу и пока была на испытательном сроке зп была поменьше, я не готова была тратить столько денег, а тренер это всё выставляла так, будто я филоню 🤦♀️ поэтому у меня с ними прям не задалось и если занимаюсь, то дома)
Для восстановления душевного спокойствия хорошо помогает легкая физическая активность, опять же пилатес) начать можно с малого, хотя бы 15 минут в день) от того, что вы начали что-то делать, у вас уже будет улучшаться настроение, появится мотивация делать больше)
Тверь
Viktoria, спасибо за совет. Постараюсь заняться. Может и дни быстрее пойдут, а то уж очень надоел этот день сурка
Калининград
Занимайтесь по 5 минут в день лёжа на диване. Через пару дней вас это достанет и вы с него слегка, сделаете ещё 10 минут)))
Тверь
Летта, главное что бы ребёнок дал заняться собой, иначе для него все эти новшества перейдут в слезы. Как так, мама не играет со мной, а фигней какой то страдает
Калининград
Юлия , моя очень любит, когда я занимаюсь. В вашем возрасте даже повторяла за мной упражнения) приседала, пыталась пресс качать.
Ваш ребёнок уже достаточно взрослый для того, чтобы ему объяснить что у мамы есть свои дела.
Тверь
Летта, знаю, после этих объяснений идет долгая истерика. Я и готовлю под вопли и убираюсь
Калининград
Юлия , ну вы сами приучили. Будьте непреклонны. Пусть орёт, а вы занимайтесь. Да, игнорировать чувства ребёнка плохо, но не в том случае, если его истерика - это манипуляция. Он сыт, здоров, в тепле, значит не о чем беспокоиться. Поорет и привыкнет.
Ростов-на-Дону
Юлия , не правда) мои дети тоже рядом занимаются спортом еще усерднее чем я) сын гантели тягает, дочка прыгает, на комплексе висит. Мы слушаем музыку, громко считаем, хлопаем и кричим от радости побед)
Москва
Лично мне нужна движуха, коммуникация. Поэтому я хожу на танцы и групповые занятия на фитнес. Все эти упражнения дома в одиночестве, которые к тому же не приносят радости, результата не давали
Тверь
Мария , я бы тоже хотела бы ходить в зал. Но мне не с кем оставить ребёнка 🤷♀️
Тверь
Lyiza, скорректировать тело, вес не надо сбрасывать. Он и так маленький
Ростов-на-Дону
Поверьте, всем лень)) вот всем не кайф! Но я просто встаю и иду делать. Я помню, как я делала Джиллиан Майклс и плакала, потому что мне не кайф, но я то взрослый человек и понимаю, что 20 минут и я свободна. Помню , как на пп переходила. Как я отмеряла 20 гр халвы и кайфовала. Вы просто не хотите. Когда захотите, вы сами удивитесь. А еще если не хотеть, то результата может не быть. Найдите то, что ваша душа истинно хочет
Я думаю потому что в вашем случае это насилие над собой. Физическая активность должна приносить удовольствие, тогда она не будет вам настолько в тягость. Питание тоже должно быть в кайф. Вот вы говорите про правила, опять же, но это ведь ограничения. Намного эффективнее работают не они, а осознанный выбор в пользу здоровья. Поверьте, я не просто так это говорю, в моей жизни были эпизоды таких похудений с набором ещё большего веса впоследствии. Поэтому меня воротит от слова «пп». Я стараюсь не зацикливаться на весе, а думать о здоровье, готовить вкусно полезную еду, есть больше овощей, подбирать питание, от которого кайфую и тогда этот процесс превращается не в выживание, не в принудиловку, а во что-то интересное, когда ты наслаждаешься вкусной едой, приятной активностью, а бонусом видишь как меняется твое отражение в зеркале, радуешься тому, как уходят объемы и осознаешь, что с каждым днем становишься лучше. И думаешь «ой, это ж как я буду выглядеть через месяц-два-три 😍»
А вот когда питалась по всем этим «правилам», считала ккал - это было прям издевательство, как квест какой-то, где надо пережить это время. Тренировалась по Джиллиан Майклс, но это ещё себя заставить нужно было, потому что я такое не люблю. И было так: заставила себя, пережила тренировку - молодец. Не заставила - чувство вины, что день прошел зря 🙈
Сейчас я очень люблю пилатес, упражнения на осанку, растяжку. Да, бывает лень, но я знаю, что главное начать. Договариваюсь с собой, что сейчас начну, сделаю хоть 5 минут. А когда начинаю, то уже не хочу останавливаться) и главное после тренировки мне нравятся ощущения в теле, я знаю, что это приносит пользу моему позвоночнику и здоровью в целом.