1.Правильное питание. Опыт показал, что для меня это самое удобное. Я не остаюсь голодной, организм получает все необходимое... и это вкусно! Оказывается, капуста и кефир ничуть не хуже кексов)))
2. Фитнес. Я изменила схему занятий - вместо тупого качания пресса взялась за все тело... ну, почти. Качаю попу и бедра, причем делаю это не по-быстрому, как раньше, а долго, старательно, сжигая калории. Упражнения должны длиться не менее 30 минут!
3. Пью воду. Просто набираю стакан и пью. Заглушает незваный голод и избавляет от желания слопать сладкое. А уж о необходимости пить два литра воды в день знает каждый.
4. Салатики. К каждой трапезе - щедрая порция свежих овощей. Калории - фас!!
5. Танцуют все! И мы с дочкой тоже))) Под музыку можно извиваться, прорабатывая бока, можно прыгать как со скакалкой, можно бегать по комнате до упаду. Весело и похудательно.
6. Прежде, чем идти к свекрови в гости, нужно навернуть лишний кружок по городу. Наушники в уши и вперед!
7. Добавила себе сообщества о фитнесе и диетах. Мотивирует огого!!
8. Я не забываю и о собственной мотивации: быть красивой мамой для красивой дочки!
9. Если мне до смерти захотелось вкусняшку - я ее ем. Стараюсь с утра, чтоб усвоилась. Могу и вечером, но капельку. Я не терзаю себя, не насилую. Я не умру от кусочка колбасы. Конечно, я не похудею быстро... но я и не надеюсь на это. Я готова к долгим результатам, зато без срывов))) Все получится!
