А как вы приходили в форму после родов,и через сколько?

Девочки,нуждаюсь в ваших советах!родила доченьку 28.11.12 сейчас вешу на3кг юольше добеременногл веса.ГВ.как питаться при ГВ чтобы похудеть?и как долго ждать?некоторые сразу после рожов как тростиночки...