Когда мы с ТИмкой поженились я готовить совсем не умела) И в первый год супружеской жизни мы ели что попало) потом я как-то сама пришла к тому, что некоторые вещи нельзя кушать на ночь и т.п.
Сейчас я уже твердо усвоила - самочувствие и количество энергии на разные "подвиги" напрямую зависит от того, что мы едим.
Сейчас уже полна решимости перейти на приближенное к идеальному здоровое питание.
В связи с чем у меня вопрос - какие блюда из злаково-круповых вы кушаете? Посоветуйте рецепты?
Ведь злаки/крупы нужно кушать на завтрак....
На обед Тимка в основном кушает сухомятку, я питаюсь в рабочей столовой. но там гарнир нормальный, а мясо жаренок/масляное. В общем - надо готовить дома. Это я смогу ;)
А вот наши ужины надо прекращать. Мы едим в восьмом часу, а то и в 9 и такую ужасно тяжелую пищу... Просто когда целый день не ели дома, то по другому не получается.
И вот если допустим завтракать и обедать по науке, то может быть получится избегать таких ужинов? ужинать овощами, фруктами, выпить чашку чая, избегая мучного, жареного и т.п.
+ перекусы в течение дня надо полностью изменить. Мы едим печенье с чаем.... надо - максимум сухофрукты с чаем. Не уверена на счет йогурта. Может быть и его тоже можно? опять же фрукты и овощи...
В общем концепция всего этого еще не сформировалась у меня в голове, так что я в поиске вкусных и полезных рецептов!
