Похудение после родов
Девочки, добрый вечер!
Подскажите, пожалуйста, как вы худели после родов? У меня прошло больше года и я ни как не могу сбросить лишний вес, а это 20+ кг. От интервального голодания толку практически нет, ребенок очень активный, выматывает за сутки. Прошу дать совет, заранее спасибо!
Лучший ответ
Tatiana
Я 15-ку сбросила. Без контроля питания никак. Только дефицит калорий способствует похудению. Я держу до 1500, периодически сижу на 1000. Спорт (аэробика) через день для ускорения метаболизма и просто поддержания хорошей формы. Так как я любитель сладкого, перешла на сахарозаменитель. Их мучного только черный хлеб.
29.01.2024
Ответить
Мария Шадрина
Ray, норма разная у всех, высчитывать надо. Также, брать во внимание заболевания. Если сидите на 1000ккал, то эффективнее всего в этот день кушать только белок и только овощи. Пить достаточно жидкости. Работаю в сфере похудения, поэтому комментирую ))
29.01.2024
Ответить
Tatiana
Мария Шадрина, ну если женщина не 190 см (а я 180 см), то 1500 это макисмум. На 1000 сижу периодически для ускорения, так как на спорте еще. Я не соблюдаю кбжу, мне главное результат который есть.
29.01.2024
Ответить
Солнечная
У меня тоже очень активная дочка. По ночам гуляем, днём я как побитая собака. Ем урывками и как правило всякую хрень. Знаю что даже голодая без правильной физической нагрузки мне сейчас не похудеть. Ребёнка оставить не с кем - муж постоянно на работе, больше у нас помощи никакой нет. Одна надежда питание более менее наладить, но больше пары дней не получается. Стресс недосып... Сама в шоке что делать, а скоро лето...
01.02.2024
Ответить
Ольга
Правильное питание, если не помогает лучше сдать на гармоны, сахар. Особено если вес вообще не ушёл после родов. Как правило с маленьким ребёнком не полентяйничаешь, вес должен уходить.
29.01.2024
Ответить
Олеся
Сбалансированное питание, исключить по максимуму хлеб, мучное и сладкое. Пить воду хотя бы 1,5л в день. Ну и конечно же последний прием пищи за 3-4 часа до сна (легкий ужин) Подключить физ нагрузки, как вариант заниматься самостоятельно дома. Я так скинула за год (часто срывалась, то бросала, то опять начинала) 11кг.
29.01.2024
Ответить
Терри
Мне бы 10 скинуть.эээх.малышу 5 месяцев,спорт,ПП,два месяца на интервальном голодании эффекта 0. Но у меня с гормонами проблема. У меня климакс ранний
29.01.2024
Ответить
Людмила
😬 Все 30кг что наела ушли сами за 3 месяца 😬😬🤭🤣 ну тут метаболизм мой проклятый работает
29.01.2024
Ответить
Елена
После родов прошло 6 мес сбросила 10 кг еще 10 осталось ,вчера начала крутить обруч диету я не держу ,кушаю все кроме хлеба и позволяю немного сладкого и по утрам физкультура планка вы быстро сбросите так ,я на диете не сижу мы на гв
29.01.2024
Ответить
Kamila E
Тоже самое,после обоих родов вес не ушел, меня утешали что бросишь кормить похудеешь...непохудела. сказали выйдешь на работу похудеешь,вышла,пахала как ишак,за полгода минус 2кг...т.е это вообще ни чего. Диеты ,пп, интервалбное не помогают. Я уверена что нужен гениколог -эндокринолог. Мама с таким на 24кг похудела
29.01.2024
Ответить
Анжелика
Kamila E, не диабетик ли вы? У меня подруга в зал ходила 3 месяца с тренером, по итогу скинула тоже +- 2кг, а потом узнала, что она диабетик, хотя раньше всё было окей. Начала колоться инсулином и вес быстро пошел на спад
29.01.2024
Ответить
Kamila E
Анжелика, ни когда не было проблем с сахаром, мама тоже мне утверждает что у меня наверное скрытый сахар, но если такой и есть я не знаю как его выявить,все анализы норм
29.01.2024
Ответить
SEO
физуха.никакое голодание не поможет если у вас снижена физ активность. Я сейчас иак же страдаю встаю в 6 утра что бы идти в зал пока все спят. Пока правда раз в неделю а надо раза по три физуху. Хочу бокс вернуть но пока выносливости не хватает.
29.01.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.