Добавки для улучшения качества ЯК

Девчонки, я тут в интернетах нашла книгу, которая обещает улучшение качества ЯК и повышение шансов в протоколах. Называется "It starts with the egg", автор - Rebecca Fett. На английском языке. Сложно сказать, насколько описанное там реально работает, т.к. у меня вопросы к количеству, а не качеству, сама добавки не проверяла. И вообще есть мнение, что качество ЯК невозможно улучшить.

Но так как это единственный найденный мной источник с хорошо систематизированной информацией, ссылками на исследования, дозировками и программами приема, решила поделиться с вами - не пропадать же добру. Вдруг кто-то ищет такую информацию. Скачать пока не удалили можно здесь.

Рекомендованные там добавки:

-витамины для беременных (с фолиевой кислотой)
-Q10
-мелатонин
-витамин Е
-витамин С
-альфа-липоевая кислота

-NAC

-мио-инозитол при СПКЯ
-ДГЭА при снижении овариального резерва

Что очень НЕ рекомендуют употреблять:
-пикногенол
-маточное молочко
-L-аргинин

Дозировки, программы приема и т.д. - внутри книги. А в комментариях было бы интересно, услышать реальный опыт с этими добавками - помогает/не помогает.