30 ноября завершился мой онлайн-тренинг Эффективности, длившийся целый месяц.

Хочу немного рассказать про свои результаты.

1. Целый месяц упражнений на пресс и вуа ля! я вижу свой пресс, у меня подтянулся живот. Это моя огромная гордость, потому что я не люблю делать упражнения на пресс. А сейчас это стало моим привычным утренним делом.

2. Я похудела на 3 килограмма. Это получилось само собой, я не ставила себе такой цели. Но все равно приятно. Я сейчас вешу примерно так, как весила в 20 лет (10 лет назад).

3. Я регулярно (3 раза в неделю) хожу в спортзал и 5 раз и более плаваю в бассейне. За месяц я научилась плавать различными стилями и, наконец-то, правильно нырять.

4. Я дома питалась только полезными продуктами целый месяц. Я не ела булочек, шоколадок и других сладостей с белым сахаром. Для меня совершенно удивительно то, что я так спокойно от них отказалась, ведь раньше я не могла прожить и дня без вредных сладостей.

5. Мы всей семьей перешли на веганство и раздельное питание. Было несколько выходных, но в целом, могу сказать, что переход произошел. Это большой шаг для меня.

6. Я узнала и опробовала большое количество новых рецептов, которые подходят под мое понятие правильного питания. Еще больше рецептов и мест, где их можно найти теперь ждут своей очереди в моей копилке.

7. Я ввела большее количество простой воды в своем рационе, хотя раньше я не практически не пила только воду. Я отказалась от чая и кофе (ни одной чашки за весь месяц!) Теперь мы начинаем наш день с медово-лимонного напитка.

8. Я распределила в какое время чем лучше питаться и мы придерживались этих рекомендаций. В декабре продолжу это еще более глубоко.

9. Я ела сладости, как и хотела, но они были полезными (хоть и заканчивались быстро:)) Для меня был важным этот пункт. Без сладкого я становлюсь несчастной или начинаю злиться.

10. Не запланированный изначально, но очень приятный результат: я ем последний раз не позднее 18:30, потом пью только воду. Я могу теперь не есть вечером. Раньше это было для меня не достижимо. При приближении вечера на меня нападал "жор".

11. Я весь месяц вставала в 6 утра. И мне это понраивлось! Ложилась в основном в районе 10 часов вечера.

12. Я прочитала 32 книги по воспитанию и личной эффективности. И еще несколько художественных. По многим из них написала конспекты. Продолжаю в этом направлении еще работать.

13. Я распланировала уборку и теперь она доставляет мне удовольствие.

14. Я поняла, как я могу отдыхать, и полюбила гулять сама с собой для отдыха мозгам.

15. У меня появилось удовлетворение от каждого прожитого дня. Я чувствую и вижу, что каждый мой день проходит со смыслом.

16. У меня появилось много идей на будущее, чем я хочу заняться. И это прекрасно, потому что, похоже, свои планы на ноябрь я выполнила полностью и в некоторых местах даже перевыполнила.

17. Одно из самых ценных приобретений этого тренинга - девочки, с которыми мы его проходили. Кого-то я узнала лучше, с кем-то познакомилась. Но все они очень обогатили мой внутренний мир. Своим примером, своей поддержкой, своими идеями. Спасибо вам, дорогие, мои.

Ввиду того, что этот тренинг прошел успешно и я вижу реальную пользу его не только для меня, но и для других людей, планирую его повторять время от времени.

Если вам нужен "волшебный пинок"

Если у вас скопилось мног планов, на которые не хватает времени или сил

Если вы хотите сделать свою жизнь интереснее и эффективнее - буду рада вас видеть!

Можете записаться в комментариях или добавить меня в друзья. Тогда я обязательно приглашу вас на следующий тренинг.

кто-то пару месяцав назад хвастался вибротоном

Похожие записи