Судороги в спине 🙁

Вообще не сплю ночами. Постоянно просыпаюсь из-за того, что хватает судорога в спине (очень жуткая боль. Скручивает как креветку, только в обратную сторону и от попытки сменить позу становится ещё больнее). Пью магний - как в сухую землю… никакого толка. Кто знает, как избавиться от этих судорог?