Вчера отлично провела разгрузочный день. Под впечатлением от книги Ковалькова учла, что просто однообразный разгруз вредно и по его совету разбавила его грейпфрутом и кефиром с зеленью. Отвес 700 гр. Отрыв от сраного веса уже почти полтора кг, так что есть шанс, что к нему я больше не вернусь. Настрой хороший.

Сейчас едем сдавать анализы и затем на дачу. Не знаю как мы до неё доедем на нашей полусломанной машине, но хоть с остановками, но доберемся. А может и правда всё хорошо с ней, что сомнительно конечно, но мало ли, всякое же бывает.

Решили сегодня съездить поменять масло в машине и вместо воды залить тосол. Больше ничего не беспокоило. Вчера ехать не хотелось, был дождть, так что решили ехать сегодня. С утра какое то предчувствие нехорошее было. Выехали часов в 11 или около того. Поехали и через 2 км у нас закипел радиатор. А это так страшно происходит. Едем, едем и тут раз! дым из под руля. Стрёмно так как сразу не понятно дым это или что. Открыли, муж налил тосол туда, предварительно чуть не окатив себя фонтаном грязного кипятка из раддиатора. Оказывается надо, что бы перестало кипеть, а потом только крышку открывать. Ну ничего, отпрыгнул, почти не попало на него. Залили, постояли, доехали до сервиса.

Мастер какой то попался не сильно грамотный. Как то понимающего человека сразу видно, а этот как-то догадками, что наверное у вас то-то, надо поменять. Оставили машину, поехали на метро в автомагазин. Он на соседней станции метро, так что не долго. Купили, привезли. Он тем временем масло поменял. Установил эту фигню, слил воду, залил тосол, поехали домой и тут что-то меня дёрнуло назад и смотрю на датчик аккумулятора, а он на красном уже! Хотя когда едешь он всегда на зеленом и стремится к увеличению, как бы подзарядка идёт во время движения. А тут на красном и видно, что он снижается. Подъехали к дому, еле нашли место куда машину поставить и муж говорит, что если заглушишь мотор, то не заведем машину, совсем заряд маленький. Решили обратно ехать.

Поехали, а заряд всё ниже и ниже. Не доезжая до того места, где мы закипели в первый раз, на светофоре, внезапно машину вырубило вообще. Совершенно незаметно. Смотрю, а всё, стоим посреди дороги. Движение там очень оживленное. Конечно не заводится, аккум. совсем сел. Муж столкнул меня на край дороги и пошел искать кто нас дотянет до сервиса. Долго ходил, но нашел. У нас троса нет и мало у кого он есть, а тут нашелся дядечка добрый, 200 руб сказал возьмет с нас. Посмотрел сначала, сказал, что что-то у нас там капает и так быть не должно. Прицепил нас, проехали не долго, до следующего светофора, где я наехала колесом на трос т.к. тормоза оказывается работают очень туго, когда мотор не заведен. Трос намотался на ось и когда мы тронулись, порвался. Пришлось домкратом поднимать машину, разматывать то что намоталось, связывать трос. Второй раз я что-то решила, что ключ зажигания можно вернуть в полностью выключенное положение. Это я зря так решила. На первом же повороте у меня сработал замок на руле и я не смогла повернуть вслед за нашим буксиром. Трос опять порвался, а я создала аварийную ситуация раскорячившись на встречной полосе около поворота. Муж меня вытолкал в нужное положение и связал тросс. Тронулись, он нова тут же порвался. Муж же привязывал и я сразу поняла, что сразу порвется. Так и получилось. Привязали ещё раз и наконец доехали. Заплатили ему не 200, а 500 руб, за тросс заодно. Добрый такой дядя попался, брать не хотел ни в какую.

По поводу течи мастер сказал, что это то что мы меняли не при чем, это у нас течет топливный шланг. Можно менять, а можно на потом оставить. Не критично. Решили поменять на всякий случай. А он сказал, что пока мы будем ездить он поставит аккумулятор на зарядку и потом посмотрит что с ним. Мы поехали снова на метро в автомагазин и тут меня осенило, что когда мастер нам менял первую детальку, он отключал аккумулятор. Только не клемы снимал, а что-то другое там отключал и у нас замки на дверях ещё открылись, я это заметила. И говорю, не будет он ничего заряжать, а просто он забыл его снова подключить тот проводок что отсоединял и сейчас мы приедем, а он подсоединит его снова и всё.

Приехали, смотрим аккумулятор не на зарядке, стоит там где и был, не тронутый. Поменял он нам шланг, прикурили что бы завести и всё работает!!! 100% как я подумала так и было! Сам же он вдруг не начнет работать. И не скажет же мастер нам, что это он забыл подключить обратно! Получается мы же из-за него возвращались и платили за буксир! Ну да ладно, главное работает поехали домой.

Почти подъезжаем к дому и смотрим, машина почти кипит уже. Включили печку что бы горячий воздух выходил, доехали до дома, открыли капот и правда кипит уже тосол и почему то не включается вентилятор. Хотя там включался. Мастер проверял. Посидели, подождали когда остынет и поехали снова на сервис. Мастер посмотрел, сказал, что в общем то нормально всё, вентилятор там начал работать. Сказал только надо крышечку радиатора поменять, не держит давление. Поехали обратно и правда всё нормально. Ну как нормально, терпимо. Сильно не нагревалась, вентилятор включался как положено когда нужно, но по моему греется машина больше и быстрее чем раньше.

Так что теперь даже не знаю как на дачу поедем. Видимо будем останавливаться каждые 5-10 км. Круто при общем расстоянии в 112 км.

Привес был 200 гр. У меня КД НАКОНЕЦТО! Более 50 дней цикл был. Так что вода задержалась, ничего страшного. Объёмы уже заметно уменьшились. Послезавтра наконец поедем сдавать недостающие анализы. Дождалась наконец. И к врачу надо завтра записаться не забыть. Я уже никуда не тороплюсь т.к. полностью поглощена похудением и сейчас у меня это на первом месте. Хочется уже внешности, здоровья, лёгкой удачной беременности, занятий фотосъемкой и т.д. и т.п. Всё-таки свой правильный вес - это масса преимуществ. Я имею в виду вес по формуле "рост минус 110". А лишний вес - это болезни, плохое настроение из-за недовольства собой, гормональные сбои (тоже несут плохое настроение), неудачи, сложности, ограничения в занятиях. В общем полным быть очень плохо.

Другое дело быть в идеальной форме, в своём идеальном весе - это совсем другая внешность, лёгкость, здоровье, успех, хорошее настроение.

Моя школьная подруга полнее меня, у неё как то странно располагается полнота. Она у неё почему то вся сверху. То есть у неё относительно худые ноги и попа, но при этом сверху всего очень и очень много. Смотрится очень странно и не гармонично. В прошлом году мы встретились, когда я хорошо похудела. Она до этого меня долго не видела и была очень удивлена моей внешности. А потом она сказала, что её фигура её устраивает, ну живот может быть хотелось бы поменьше. Это жуткий самообман. Ну как может устраивать огромный лишний вес? Это похоже на самозащиту, когда она понимает, что её воли никогда не хватит на то, что бы похудеть и занимается таким вот самоуспокоением, что у неё всё хорошо, а если и не хорошо, то её устраивает. Я помню давно, она при гораздо меньшем весе стеснялась зайти в магазин и оставалась нас ждать на улице т.к. очень комплексовала что полная. А теперь её всё устраивает. Нет, так конечно же не бывает. Это признание того, что она не готова променять жратву на стройное красивое тело, возможность носить красивую современную одежду, а не одеваться, уже в 20 с небольшим лет, в старушечью.

Ещё есть одна одноклассница, она после родов стала весить 100 с лишним кг. Поправилась так, что это просто было не реально как могла всю жизнь стройная девушка стать такой огромедной. У неё была ОГРОМНАЯ попа! Просто нереальных объёмов. Всё остальное сносно, то попа просто не знаю, наверное по ширине сантиметров 80, а объёмом все 300. Она с ребенком стала жить на даче и как то решила там взять себя в руки + неудача с замужеством, развод. Он нашел себе стройную любовницу. Это логично. Так вот когда я её увидела я офигела. она кг 70 наверное сбросила. Стройная, высокая. И самое главное - что прошло много времени, а она до сих пор держится в этом теле и не поправляется! Молодец!

Есть ещё девочка из параллельного класса. Тоже была весьма полной. Постоянно имела проблемы с сердцем и даже скорую несколько раз вызывали. Жила с парнем, которого безумно любила. Он тоже был полным, по этому привычка переедать была обще семейной проблемой. Точнее проблемой это для них не считалось и они вместе всегда хорошо кушали и никогда не задумывались о весе. Ну или задумывались, но ничего не предпринимали. Она училась в медицинском и он её бросил. Она была в отчаянии, это был ужасный стресс, шок для неё. Она не хотела жить. В это же время у неё была практика и она была медсестрой в операционной. Ежедневная кровища и куски отрезанных человеческих внутренностей. И она начала худеть. И на стрессе и от того что на работе не ела, такое зрелище отбивало аппетит просто напрочь. Заем у неё обнаружилась язва желудка и это ей здорово помогло т.к. при язве уже не пожрёшь даже если очень захочется. А если пожрёш, то потом испытаешь такие болевые муки, что есть не захочется ещё год минимум. В общем она похудела, открыла для себя систему питания, которое её полностью устраивает и тоже не набирает ни грамма, выглядит отлично, полностью сменила имидж, сделала короткую стрижку, нашла сеюе парня, родила ребёнка. Всё супер. Она рассказала про свою систему. Она есть всё что угодно, но строгое количество раз в день, кажется 5 раз и строго еду размером с кулак. Ну + из-за язвы у неё ограничения по острой и жирной пище.

Это реальные примеры успешного похудения и главное удержания веса среди моих знакомых. Это было за долго до того как я похудела в прошлый раз. И мне не удалось удержать вес. Я, можно сказать, сглупила. Такой пример как я сама у меня только один - я сама. Никто так не глупил. Я тоже больше не буду. Я похудею и останусь такой навсегда, я уже точно это знаю. Но я что-то вперед зашла. Надо сначала похудеть, а потом уже удерживать.

Сегодня из-за этой машины пропустила обед. В 18 часов только дома оказалась. С 11 до 18-и ремонт занял!

Ну... Кто о чём, а вшивый о бане )))

Вчера был поздний ужин соевым мясом и морской капустой. Перебор по количеству и я думала, что будет привес. Но ничего, отвес 400 гр. А сегодня у меня опять недобор по калориям. Но ем когда хочу, голодной не хожу. Даже не знаю где и чего прибавить что бы до 1200 дотянуть. Да и как то не очень хочется, хоть и понимаю, что надо увеличивать, а то нарушу метаболизм.

День опять получился активный. Не на столько как вчера, но всё равно хорошо и далеко сегодня прогулялись. Купила себе ещё соевого мяса, сыр, овсяных отрубей. Завтра буду творожную запеканку с ними делать на завтрак.

Привес сегодня был 400 гр. Сначала даже 500, но походила немного, разгулялась и перевзвесилась. А то опять на больший десяток перешло. А 400 ещё нет.

Сегодня на ногах с 14:40 до 20:30. Ноги отваливаются. Купила себе продуктов (рыбу, морскую капусту, фрукты, цикорий, овсянку и т.д. много всего). На ужин соевого мяса попробовала. Ничего так.

Накнец я вновь перешла на меньший десяток! Позавчера у меня был отвес 1,1 кг (вышла лишняя вода после шашлыка и пива с рыбкой), а вчера опять1,1 кг. Такая вот постоянность ))) Всё что за эти дни наела ушло наконец то! Всё благодаря книге Ковалькова. Очень помогает её чтение.

Сегодняшнее меню

Очень странно. Ела весь день. На ужин даже лишний незапланированный суп доела. Казалось что ем, ем, а калорий не прибавляется. Вечером даже чувствовала, что переела. Больше ничего не стала, хоть и получилось в итоге всего 695 ккал. Вписалась в норму только по жирам. Это не дело, завтра буду увеличивать до 1000 ккал любыми путями, а то организм стрессанёт.

Больше всего на свете не люблю, когда меня заставляют отмазываться. Пригласила нас тётя на юбилей. А у нас не очень получается с выходными, они так совпали, что в воскресенье утром надо домой, мужу на работу, а ДР в субботу вечером. Т.е. толком не посидеть нормально, не выпить и т.д. Вообще мы не планировали в эти выходные ехать куда-либо из-за такого неудобства с работой и решили поехать на сервис поменять масло в машине и т.д. так что решили на ДР не ехать. Сейчас тётя звонит и начинает выспрашивать "Почему не едем, с работой неудачно график совапал? А как вот получилось на мамино день рождения попали???" (При чем это был не только мамин, но и мой ДР и у меня тоже юбилей был, а она даже не помнит об этом). И вот начинается. Ну нет люди сказали, значит не могут. Прям раздражает меня когда начинаются эти докапывания. Начинаю объяснять и выглядит это как отмазки левые. Вообще мне хотелось бы поехать и при особом желании можно было бы. Ну уехали бы мы утром на следующий день. НО я сорвусь опять, а пока у меня всё идёт хорошо, то желания срываться у меня совершенно нет ну никакого. Тем более тётя у меня очень хороший павар, готовит так, что не поесть просто не возможно. Не скажу же я ей, что мы не едем потому, что я не хочу сорваться с диеты. Вот это было бы действительно не повод не ехать. Начала мне тогда без мужа предлагать поехать. Типа на электричке доедешь и туда и обратно. Вот я ещё по электричкам одна не моталась! Я в магазин то одна не могу выйти, а ехать в подмосковье на электричке одной!!! Не тот повод совершенно. В общем заставила она меня отмазываться как ребёнка. Раздражает меня когда наседают

Ну вот, огурцы победили меня и отвес у меня всего 200 гр! Ну и ладно. На сегодня у меня полуразгрузочное меня, всего на 650 ккал. Почти как вчера. Только утром позволила себе 3 бутера и всё. Дальше всё рассчитано на Дионе. На обед овощной суп, на ужин салат из огурцов. На этот раз возьму с собой на дачу не только напольные весы, но и настольные кухнный и буду рассчитывать вес, что бы укладываться в 1000 ккал. На сотовом у меня есть отличная програмка для этого. Главное знать вес.

Вчера вид из окна

Мой сегодняшний вредный завтрак (ну лублю я колбасу, не знаю как бы её уже прекратить жрать).

Не могла, как всегда, не нарушить, но нарушила на "100 рублей", а не на "лишение прав". Очень хотелось съесть бутер с колбасой, но обнаружила, что у меня в холодильнике, в кастрюле замариновались чудесные огурчики. Съела 4 штуки. Очень вкусные и по калориям ничего не весят. Расклад сегодня такой получился

Можно сказать, что сегодня у меня был разгрузочный день.