Хотела сесть поныть, как много накопилось работы и как я не могу сесть начать её делать, а завтра на дачу, а там не до работы. И что клиенты у меня непонятливые и не понимают, что на html можно сделать всё что угодно, но сайт будет неуправляемым, а они хотят управляемый, но не понимают, что на CMS надо считаться с тем, что предлагает система управления и никакой особой самодеятельности. Как вдруг заказчик согласился делать так как возможно, а не сверхъестественно, и работать я вдруг села сама. Так что сегодня без нытья обойдётся.

А вот весы меня жутко расстроили. Их благодарностью за 3 дня правильного питания, один из которых был разгрузом - ПРИВЕС! 700 гр! Это ужасно. Как вообще такое возможно? Я снова перешла на прежний десяток! С горя я тут же сорвалась и наелась макаронов с сыром и бутеров с колбасой и черным хлебом. Благо дело я всё взвесила и внесла в Дион. Получается, что я на завтрак съела почти всю норму калорий и идеально вписалась в белки, жиры и углеводы. Ещё мне сегодня позволительно съесть на обед тарелочку овощного супа, а на ужин выпить чашечку кефира. Очень жду КД, так что может это перед ними у меня случился привес и зря я так расстроилась. Завтра посмотрим. Теперь буду брать весы на дачу, а то вот так вот хожу и не знаю, что у меня привесы во всю идут. И надо возобнавлять дачные прогулки "в город".

К половине второго добралась до ББ. Приехали около 10 часов. Что-то долго опять ехали. 2 часа почти. Дачные дела идут полным ходом. Почти готова кухня. Осталось что-то придумать с потолком, прибить уголки на окнах, дверях, наличники и короба под провода. В общем и много что надо ещё сделать и вроде как не очень. Хотим уже начинать крыльцо. Правда это я хотела, что бы оно было просто крыльцо, а муж настаивает (и тётя его полностью поддерживает), что надо веранду делать. Увеличить размер на метр. Ну я сначала против была, а теперь вроде как подумала и согласилась. Но вот цветы у меня там тогда надо пересаживать, а их можно пересаживат в сентябре только, а делать уже хотим начать. Так что даже не знаю. Скорее всего в пользу цветов решу вопрос. Жалко их портить из-за лишнего метра.

Несколько фото с дачи. Урожай )))

Какая-то странность. Ни у нашего соседа, ни у нашей тёти (за соседом) не особо уродились огурцы. Да и остальное тоже как то не важно растёт. А у нас вроде ничего, ттт. 3 ведра уже почти собрали.

И помидоры тоже. У тёти стоят палочки по 1 штучке на каждом.

Похудение идёт полным ходом. Вчера благоплучно провела разгрузочный день на овощах (овощной суп-пюре, помидор, огурцы, зелень). Правда неожиданно затесались яблоко с грейпфрутом, но это не торт и не бутер с колбасой, так что прощаю себе эту маленькую слабость и считаю, что прошло всё отлично.

Сегодня вот правда наверное косяк. Делала овощное рагу и немного его обжарила на растительном масте. 3 раза масло подливала. Навеное у меня по маслу перебор вышел. Завтра взвешусь, посмотрим. Хотя 3 дня эти я не взвешивалась и не пойму повлиял ка кто или нет. Главное ужин отличный - кефирный суп их кефира, зелни, помидора, огурца, чесночка и соевого соуса.

Таблетки мне выписанные нифига не помогли, цикл не наступил, так что в понеделник надо звонить переписываться с 3го на попозже. Недели на 2е наверное позже получится. Раньше записи не бывает. Блин и что я так рано от жадности записалась?

Я ж не написала самое важное! У меня отвес 4,2 кг за то время пока я не взвешивалась! Это результат похудения с 18 июля. Супер! Я очень довольна! Составляю заранее себе меню, читаю книгу Ковалькова и параллельно участвую в 6-и недельном тренинге на похудательном форуме. Основная работа чисто психологическая. Очень важно правильно мыслить в этот момент. Тренинг учит именно правильно настроить себя. Пока из важного:

1. Записать по пунктам всё хорошее что будет после похудения и читать 2 раза в день минимум + когда сильно хочется сорваться (если такое будет). Типа когда я похудею, я буду носить ту одежду, которая нравится а не которая налезет и т.д. Очень важный пункт т.к. иногда некоторые заветные вещи забываются и настрой пропадает. А тут я помню, что фотосъемкой хочу заниматься, например, срываться не хочется. Важно перечитывать регулярно.

2. Нельзя принимать пищу стоя. Всем кажется, что стоя никто не ест. А никто не обращает внимание, как проходя мимо стола может зацепить печеньку из вазочки, конфетку и т.д. Мороженное на улице. В общем на самом деле все стоя едят и на это вот съеденное может приходится большая доля лишних дневных калорий. Надо есть осознанно, а для этого надо помнить, что кушать надо сидя. Прошли мимо стола, цепанули печеньку, тут же вспомнили, что надо сесть, сели, процесс мыслительный пошел и не факт что печенька съестся. Уже мозги включились ведь и разум может подсказать, что печенька то лишняя. Если так не делать то печенька будет мгновенно съедена и даже не замечена. Даже и не вспомнить потом будет про неё т.к. мысли были не о ней, а о чем-нибудь другом.

3. Надо себя хвалить. Всем нравится когда их хвалят, по этому это хорошо действует. Удалось отказаться от мороженого - похвалить, соблюдено меню на день - похвалить и т.д. Регулярно. Научиться вот себя любить и хвалить за правильные поступки.

4. Кушать медленно и вдумчиво. Не отвлекаться во время еды и ничем не заниматься параллельно. Осознавать процесс еды. Медленно для того, что бы не переесть. Это известный факт, что желудок передаёт в мозг информацию о том, что он уже сыт, с некоторым опозданием. Именно по этому, для обжор, не редкость, когда они ели вроде как в охотку, а наелись аж до тошноты. Я так наедалась раньше и не раз. Если кушать медленно, то информация будет вовремя доходить до мозга и остановиться можно гораздо раньше. У меня такого быть сейчас не может т.к. я на подсчете калорий. А кто этим не занимается, сможет воспользоваться советом. Ничем не заниматься во время еды - очень важно. Надо ощутить каждый кусочек, тогда чувство насыщения наступит раньше. А если заниматься чем-то и не думать о еде, во время еды, то через пол часа можно вообще забыть что еда была и снова захотеть есть.

5. Какого то рекомендуют товарища найти, с кем поделиться своими мечтами, записанными в 1м пункте, методами похудения, переживаниями и прочим. Поддержка что бы была и типа наставник. Думаю это для того, что бы было кому в бок толкнуть если вдруг будет срыв. У меня таких людей нет, с кем бы я своими личными пожеланиями делилась и никто меня поддерживать не станет, так что этот пункт я оставлю без внимания.

Ну всё, пойду почитаю, освежу в памяти мои заветные цели и надо спать, а то завтра на дачу едем с утра.

Уж так поздно, что я просто с ног валюсь и еле-еле пишу. Приехали в 9 вечара, ну чуть позже, а только сейчас добралась до ББ. Точнее постила сон свой, но ничего не написала. У меня 2 радости. 1 - что я благополучно худею. Питаюсь строго без всяких там..., сегодня вот разгрузочный день на кефире провела. Открыла для себя чудесный кефирный суп из зелени, чесночка и кефира (всё подсолить). Ненавижу окрошку, а это чем то напоминает окрошку на кефире. Но после вкуса пусого кефира и такой суп кажется чем-то неверояно вкусным. Кстати и сытным т.к. поела примерно в 16:45, а до вечера так есть и не захотелось. Пропустила ужин. Сейчас то хочется уже, но поздно слишком. Буду практиковать такой суп на ужин.

Вторая новость - Я НАШЛА СВОЮ ВЫШИВКУ С ТИГРОМ! У тёти на даче лежала, а я искала и найти не могла. А тут приехали, а она спрашивает что я не забираю вышивку то свою. Рада безмерно! Буду вышивать с удвоенной силой чо бы наверстать!

Ну всё, пойду спать, а то глаза уже закрываются. На даче мы раньше ложимся, там инета нет, телека нет и успеваю наверное привыкнуть за 2 ночи. А тут опяь засиживаюсь.

Сегодня утром, на даче, заснула буквально на 5 минут и мне приснилось за это время 4 совершенно разных сна. Но самый последний был просто из ряда вон. И интересный очень и страшный. Типа на даче смотрю на небе из за тучки звездочки показались какие то и облетают они вокруг и одновременно снижаются и по мере приближения рассматриваю, что это две ракеты серые такие с красным носом (типа бомбы) и они летят вниз. И голос как по громкоговорителю во время войны: "Без паники, всем оставаться на своих местах". Я ложусь на землю и одна из ракет уже почти к земле подлетает на соседний участок и в мою сторону прям куски железа летят с бешеной скоростью и чувствую, что сейчас она взорвется и убьёт меня т.к. близко очень. Страшно так, проснулась до того как они упали. Заснула через пол часа только, пока с мужем поболтала пока то-сё, и мне продолжение приснилось, что уже не на даче а в Москве война, ракеты эти, но уже много, в дома попадают, рушат всё. Паника, я ищу свой дом, что бы забрать кошку и собраться в месте сбора, затем уже с кошкой в этом месте и прям рядом бомба падает и осколки прям в нас летят во всех кто там. Боли не чувствую, в глазах голубой фон какой то мутный появляется с кружочками. Потом проснулась. Офигеть. Давно мне такого волнительного и зрелищного не снилось.

Ну вот сегодня прошел 3й день похудения. По прежнему не взвешиваюсь, хочется что бы было сюрпризом и стимулом. Надеюсь перескочит на предыдущий десяток. Весь день сегодня был посвящен похудению. Немного поработала конечно, сделала основные дела перед завтрашним отъездом на дачу. А остальное время читала книгу доктора Ковалькова, сидела на похудательном форуме планировала своё меню и т.д. всё о похудении.

Ковальков пишет прям про все мои проблемы. То что мне говорила эндокринолог, то же самое у него написано и симптомы и всё. То есть причина моих неудач с беременностями совершенно точно найдена. Теперь надо худеть, всё упирается только в это.

А сейчас уже ночь, а я готовлю на дачу мужу еду, что бы там не варить, а то пока там это проблематично. Удобно разогревать, а варить нет.

Завтра надо пораньше встать, что бы собраться на дачу, сбегать на почту, в банк и т.д. много дел перед поездкой.

Ключ к успеху

Оказывается, что свое поведение изменить можно и это доказано! Главное, выработать привычки и пытаться придерживаться их в будущем! Ссорящиеся супруги могут научится лучше ладить друг с другом, робкие и застенчивые люди узнают, как стать более смелыми и напористыми, но до тех пор, пока они не изменят свой образ мыслей, они будут опять и опять возвращаться к своим прежним привычкам в поведении. Такого же рода рецидивы происходят и в случае, когда человек соблюдает диету. Пока он не изменит ход своих мыслей, он не сможет твердо следовать вновь приобретенным пищевым привычкам!

Д. Бек создала оригинальную поэтапную программу, которая сфокусирована не только на изменении поведения, но и мышления.
Многие из тех, кто придерживается диеты знает, что им надо потреблять полезную и питательную пищу, сбрасывать вес медленно, сделать диетическое питание своим приоритетом, следовать полезным пищевым привычкам. Они также должны уметь переносить чувство голода, и тягу что-то съесть, давать организму необходимую физическую нагрузку, отказываться от заедания неприятностей и постоянно побуждать себя к правильному поведению. Но они либо не знают, как это делать, либо не знают, как вести себя последовательно.

Доктор Д. Бек научит вас и тому и другому. Она выявила основные вредительские мысли, которые появляются у тех, кто сидит на диете, и мешают им похудеть.

Вот некоторые примеры:

логические обоснования (Ничего страшного, если я это съем, потому что...);
недооценка последствий (ничего не случится, если я это съем!);
самообман (если я сегодня уже нарушил диету, то уже могу есть все, что хочу);
вами установленные правила (не выбрасывать же...);
интерпретация чужих мыслей (хозяйка обидется, если я это не съем);
преувеличения (я больше не могу вынести это чувство голода).