Спасите мой ЖКТ

Сама не мпрравлюсь...
Вчера были в гостях у друзей. НА годовасие их дочи.
Суть в том , что столько было вкусновтей на столе... ели пили все подряд... в течении часов 4... как результат с утра неприяные ощущения в желудке и кишечнике (((((  Я б даже сказала болезненные...
Чем его теперь откачать? МЕзим кстати пила во время застоллья, чет не очень помогло. (((((
НУ как вариант - разгрузочный день...