Возвращаю красоту и здоровье

Почти прошел месяц после КС, врач дала добро на физическую активность, чувствую себя уже почти человеком, пора начинать восстанавливать форму.

Цель: привести вес к комфортному, восстановить здоровье и конечно же давно потерянную ещё до б эстетику.

Потихоньку возвращаем спорт, начну с прогулок с коляской и растяжки, руки ещё очень болят,опрелости не прошли, через месяц будет массаж собрать спину после б и самое главное упорядочиваю питание.

Учитывая существовавшую до б инсулинорезистентность, мне показан четкий 3-хразовый, максимум 4-хразовый режим питания. Поэтому возвращаюсь на систему минус 60, как проверенный способ восстановления после 2 беременности, сейчас объем работ больше на 10 кг и усугубляется тем, что я старше на 9 лет.

Легко не будет, но у меня есть лето, которое я буду использовать по максимуму, чтоб наладить режим и мой и Манюни, чтобы осенью, когда начнутся развозки старших по школам и секциям, я была морально и физически готова.

Старт

28.05 вес 86 ,45

Ог 110

Опг 89

От не нашла

Ож 110

Об 106

Оиб 64

Оир 34.5