Вероника
Ой, девочки , как бы это не для нас упры были .... Вот Ксюшины меня пугают... 50 раз на 1 бал
06.10.2014
Ответить
Надя
Л
Пресс в положении "березка" 3 подхода по 50=150 раз 
Выпады с гонтелями по 4 кг каждая: 3 подхода по 15 раз =45
Одновременное поднятие рук и ног 30 раз 3 подхода=90
Скручивания 90 раз(30х3 подхода)
Пресс в положении "березка" 3 подхода по 50=150 раз Выпады с гонтелями по 4 кг каждая: 3 подхода по 15 раз =45 Одновременное поднятие рук и ног 30 раз 3 подхода=90Скручивания 90 раз(30х3 подхода)
06.10.2014
Ответить
Справедлива я!
Бурпи в свой др!!! Фото. С айфона. Простите. 
Ножницы — 3 подхода по 100 раз 
Планка-2 мин 
3*15 
Саша
Вероник, выбери 2, Ксюша отправит бурпи, я плие, а ты эти 2 , если никто не вызвется...а то у меня фотограф занят детьми))))освободится не раньше чем через час))
06.10.2014
Ответить
Саша
Мое упражнение 
снимал муж, поэтому фото нижней точки получилось смазаннымзадание плие с весом не менее 5 кг3 захода по 10 раз
снимал муж, поэтому фото нижней точки получилось смазаннымзадание плие с весом не менее 5 кг3 захода по 10 раз
06.10.2014
Ответить
Саша
ок. Давай 2 упры на всяк случай, а то не понятно отправил наод что-то или нет... и я 2 досниму
06.10.2014
Ответить
Ксюча
Ты сними приседания баскетболиста. Знаешь? Стоишь, будто в руках мяч, потом выпрыгиваешь вверх и приземляешься в присед и наклоняешься влево и руки до пола, типа, мяч об пол. Потом вверх прыжок и в присед и наклон влево.
06.10.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.