Как себя спасти?

Второй день подряд, вокруг у людей несчастья, у знакомых, которые рядом. Вроде ко мне это близко не относится, а принимаю близко к сердцу. И вот итог к вечеру ужасно болит голова, но помимо этого ещё и по любому поводу слёзы. Посоветуйте кто нибудь, как не переживать, не плакать? Вряд ли это хорошо сказывается на беременности ( Нам всего-то шестая акушерская неделька, я почему то очень всего боюсь, что можно есть, что нельзя, как себя вести, чтобы не навредить бусинке... Я от этих мыслей скоро сойду с ума