Вот и собралась!

Всем привет!

Решила написать в сообщество в поисках поддержки и мотивации:)

Моя подруга худеет по Дюкану с августа 15 года, вес был 130 кг, и тут недавно похвасталась - отвес 28 кг!

Я в шоке! Тоже хочу! Все распросила и вот уже 4 день следую диете.

уже -1,5.

Горжусь собой:) Есть не хочу, пью вроде нормально, но надо больше.

Чувствую себя хорошо, не голодаю, да и кушать хочется гораздо меньше.

На завтрак яйца, курица или индейка

На обед рыба, творог

Полдник - молоко 0,5% с отрубями или кефир с отрубями

На ужин то, что осталось от всего дня (разнообразие то бишь)

Слышала, что можно маринованые огурчики. Пока не рискнула. А можно съесть?

Девочки, поделитесь, рецептами любимых вами блюд, может салатов каких-то или просто названиями молочных продуктов. Что любите кушать вы:)))