Решила для себя сидеть на диете правильном питании. Дурацкая привычка питаться чем попало, после беременности и ГВ постепенно вернулась. Буду вести дневник питания, насколько это возможно. Буду снимать что я ем, вести статистику и ужасаться, может это подтолкнет меня к сокращению вредной пищи в рационе. Пытаюсь по максимуму отказаться от сахара и химикалий (последнее понятное дело исключить невозможно, а то питаться совсем нечем будет, хоть и стараюсь покупать без лишних добавок). От сладкого я вроде бы легко отказалась после последнего визита к стоматологу (ужасно, да, но только так распрощалась с дурацкой привычкой чаевничать со сладким после того как уложу ребенка). Не знаю сколько продержусь, но к шоколаду, пироженным, конфетам отношусь теперь ровнее, а еще не пью чай (почти вообще перестала), пью воду или кофе с молоком, отказаться от сладкой газировки сложнее, но работа ведется, соков в пакетах почти не пью. Кстати заметила, что если я дома (не на даче) питаться правильно легче.
итак, поехали)):
План по восстановлению баланса добра и зла
диета
Читать далее