Питание

Я в первые 2-3 дня в роддоме кушала йогурты без добавок, бананы, киви и творог :) а на обед гречку ломапа с грибами и куриным филе (муж заботливо привозил), а вчера приходила сестричка и рассказала что нельзя, так вот строго нельзя лук, чеснок, молоко в свежем виде, специи, цитрусовые, красные ягоды и химию, соки с пакетов нельзя, бобовые и капусту :) Остальное по чуть-чуть можно и нужно :) особенно нужно кушать грецкие орешки, курагу и чернослив по капельке каждый день :))) Вообщем мое меню примерно такое утром мюсли с йогуртом и бананом или кашка какая-то на молоко-воде и кофе с молоком, в обед курица или рыба в пароварке, рис или гречка и капля овощного салата, или овощи на пару, ужин - творог или йогурт, банан, овсяная печенька или сухарик с сыром, травяной чай :) Пью только чистую воду, кофе раз в день, чай перед сном, во время дня пью чашку чая для лактации по чуть-чуть ;) Вот как-то так :) Ни прыщей, ни газов, ни аллергий нет у нас :) если вдруг животик - доктор сказал подавать Эспумизан детский. :) Вот как-то так, кстати я уже скинула 10 кг, а набрала за беременность всего 12 :)

здравствуйте это нам выдали на курсах в рд,говорят эта диета сводит к миниму колики у малышей

            Послеродвое питание кормящей матери
Каждый новый продукт питания вводим отдельно,чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка.Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью,а на второй.
Не следует вообще уппотреблять следующие продукты,часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
Копчености,сосиски
Кетчупы,майонезы
Капуста
Виноград
Газированные сладкие напитки
Все,содержащее консерванты
Куриные и рыбные бульоны
Рафинированные углеводы:пирожные,шоколад,манная каша,мороженное
Тыква,огурцы,помидоры
Клубника,бананы,киви,апельсин
Икра

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
Гречневая или овсяная каша на воде с растительным маслом
Подсушенный хлеб или сухие хлебцы
Кусочек сыра
Кусочек отварной говядины,котлеты на пару
2-3 грецких ореха
Сухофруктов немного(без изюма)
С 3 суток диета расширяется:
Печеное зеленое яблоко в фольге
Овощи запеченые,тушеные,парные:кабачок,репа,брюква,цветная капуста
1 стакан бифидопросткваши,ряженки или молока,если Вы его вообще пьете
Компот из сухофруктов(некрепкий)
Каши из цельнозерновых хлопьев
Бурый рис "здоровье"
Вегетарианские супы с небольшим количеством картошка
Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник вит. гр. В
С 7 суток диета расширяется дальше:
Некрепкий не костный говяжий бульон и супы на бульоне
Отварная рыба
Пшенная каша
Картофель запеченый в кожуре
Свекла
Макароны
Количество жидкости восстанавливаем до 2-2,5 литров
Творог без добавок
Лимон(без кожуры)
Свежие зеленые яблоки
К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы,и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.
Допускается:
Отварная кура
Яйца,омлеты
Блюда из сои
Груши
Брусничный или клюквенный морсы
Сухое печенье(галеты)

Я сидела на индивидуальной диете, то есть методом "тыка" проверяла реакцию у ребенка на определенные продукты... Это не просто было вычислить продукты, на которые моя малышка мучалась от коликов... Например, курица, сыр, грибы, макароны, шоколад - и моя дочь не ходит в туалет (запоры и газы).... Пшено - покрывалась прыщами...

Вот появиться вторая дочка там может быть другая группа продуктов, буду проверять реакцию...

На диете надо сидеть, кто бы- что бы ни говорил... Но на своей - персональной)

Я всё ела, что хотела и коликов не было никаких и диатезов. Откровенную химию и гадость только исключала естессно: колу-фанту, полуфабрикаты химозные с добавками и красителями.

Меньше об этом думать и всё будет ок) А кто на сумасшедших диетах сидел, если колики были, то они и на одной траве были - не влияет это))))

ой,я всё ела.правда каждый новый продукт вводила себе по чуть-чуть и смотрела на ребенка.если всё ок.то увеличивала порцию.да всё есть можно.в разумных пропорциях.