Как научить ребенка говорить нет

В общем ситуация: Маша с детства привыкла во всём уступать, откликаться на помощь. Это и в паре с Любой всегда проявлялось, и с другими людьми. Но Люба ладно, там особые отношения, хотя она её всегда давила и давит. Но сейчас в классе. Конкретных друзей нет, есть приятели, с которыми она со всеми в хороших отношениях по её словам. Но, поскольку она хорошо соображает, то многие стали пользоваться по принцпу дай списать. Как она говорит споры между девочками, кто с ней сядет на математике (это особенно), потому как на той же контрольной она и сама решит, и соседям поможет. По другим предметам тоже, но не так активно. Ну и в принципе норм. Но в последнее время её это стало напрягать. Видимо превратилось в постоянное дай-дай. А ещё не достаточно хорошо помогаешь🤦 Особенно одна девочка, вроде даже дружат они, но не сильно близко. Я бы не спрашивала здесь совета и совсем бы не лезла, но вчера она у меня сама спросила, а как научиться им отказывать? Я, конечно, говорю, что дело твоё, имеешь полное право сказать не мешай, не могу помочь. Да элементарно, сама не знаю! Это я со своей колокольни. Но я как раз могу сказать нет, когда достанут. Но её эти советы не убедили. Что ещё посоветовать?