Орел
вот скоро рожать и я призадумалась,а что кушать то надо чтоб молочко было. может есть общие рекомендации,что категорически низя а что необходимо употреблять,девочки только не отсылайте читать всякие статьи,мне интерессно,что вы конкретно кушала а что нет))))))))
Воронеж
ела все при Б после родов не злоупотребляла только разноцветным и шоколадом и то по чуть можно, ешь все не загоняйся!
Орел
я щас тоже все ем)))))))))))ну думаю вдруг есть какието супер подукты чтоб молоко было))
Воронеж
к сожалению на количестве молока это никак не отражается, у меня молока всегда хватало, ТТТ, так что кушай и не в чем себе не отказывай!
Киев
Для улучшения локтации надо кушать орехи - грецкие. А также много пить, чай и воду.
Так как я ещё не родила, но уже успела насмотреться на своих подружек, скажу одно. Одна моя подруга кушала все и у малыша были и запоры и поносы и аллергии и ночью полный кошмар, а вторая ела только свежее и здоровое, а особенно гречку и говядину отварную (так как там очень много железа), творожок и свежие фрукты (исключить красные и оранжевые), а также нельзя помидоры и малыш чувствовал себя просто отлично и мама похудела и стала хорошо выглядеть.
