Девочки, доброе утро!
Листала ленту и очень много постов, о том, как справиться с токсикозом, и отвечая на один из постов, я подумала, а почему бы не выложить в свой дневник. Может быть кому-то и пригодится 😊😊😊
Появляющаяся утром или в течении дня тошнота - явление довольно частое в первом триместре. Ранний токсикоз возникает у 75% беременных. Обычно после трех месяцев тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может наблюдаться на протяжении всей беременности.
Чаще всего раннему токсикозу подвержены женщины, которые имеют заболевания ЖКТ, страдающие гипертонической болезнью, с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет), с нервно-психическими расстройствами, а также подверженные частым переутомлениям.
На возникновение токсикоза оказывает влияние и общее эмоциональное состояние, ваше отношение к беременности и отношение к ней окружающих.
Что бы ослабить тошноту в первую очередь необходимо наладить режим питания
Соблюдайте разнообразную диету, богатую белками и углеводами. Принимайте пищу часто и небольшими порциями. Пейте больше жидкости: овощных или ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые. Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты. Не ешьте блюда, запах и вид которых не приятен. Организм сам подскажет, что ему нужно. Не провоцируйте появление тошноты, доводя себя до голодного состояния. Пустой желудок часто вызывает тошноту. Ешьте сразу как только почувствуете голод. Всегда держите под рукой, в том числе рядом с постелью, сухарики, крекеры, горсть изюма или Орехов. Утром, прежде чем встать с кровати, погрызите сухарик, выпейте сок или стакан воды и только потом медленно и спокойно поднимайтесь.Ну и соответственно режим дня: Не переутомляйтесь, позвольте себе поспать подольше. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Снижайте уровень стрессов, по возможности избегайте их. Справиться с тошнотой помогают естественные методы терапии, к самым доступным из них относятся цветотерапия, траволечение, ароматерапия и гомеопатия.