нашей женской жизни столько дел и забот, что не остается времени на себя. Дом, семья, работа… Подчас нам некогда даже подумать о своем личном пространстве, не говоря уже о том, чтобы посвятить себе пару часов в день. Жизнь женщины – это, как правило, жизнь ее супруга и ее детей, которым она посвящает всю себя. в этом многие женщины находят свое счастье. Однако, по мнению психологов, не стоит забывать о себе, ведь твое самочувствие и настроение – залог успешного выполнения роли матери, жены и хозяйки. То есть чем больше ты будешь думать о себе, тем лучше в итоге будет твоим детям и твоему супругу, так как у тебя будут силы, здоровье и позитивный настрой каждый день!
Но как в нашей сумасшедшей беготне с утра до вечера найти минутку для себя? как изменить привычную и непоколебимую рутину каждого буднего дня? Все зависит от тебя самой! Главное – поставить цель, выполнять задуманное без оговорок и ощущать себя счастливой в своей обновленной жизни!
BeFamily предлагает тебе несколько реальных примеров того, как изменили свою привычную рутину девушки и женщины, а также комментарии специалистов.
Цель 1. Больше времени для меня любимой!
Рассказывает Полина, мама пятилетних близняшек Леночки и Светульки:
- С тех пор, как родились девочки, я совершенно забыла о себе и своей внешности – не занималась спортом, не посещала салон красоты, забыла, что такое маникюр. У меня не было времени ни на что, но я прекрасно понимала, что запустила себя. Началась депрессия – я смотрела в зеркало и не нравилась себе, и у меня еще сильнее опускались руки и отпадало всякое желание делать что-либо. До тех пор, пока я не сказала себе: «А если я буду уделять пару часов в день своему внешнему виду и здоровью, разве от этого изменится в худшую сторону жизнь моей семьи!?». И я записалась в бассейн, который посещаю после того, как отвожу девочек в сад – у меня есть ровно час до работы, из которого 45 минут я плаваю. А еще раз в неделю хожу в салон красоты – в среду вечером, когда у дочек занятия по английскому на «продленке».
Поставить перед собой четкие цели, выбрать конкретные виды желаемых занятий (спорт, уход за собой, хобби) и определиться с днями и часами – это метод, который позволит тебе безоговорочно соблюдать договор с самой собой и не отступать от задуманного. Даже если пару раз не получилось следовать плану – не бросай начатое, и постарайся не искать выдуманных причин для того, чтобы отказаться от своих замыслов.
ель 2. Жить общественной жизнью!
Рассказывает Татьяна, мама Антона, 5 лет, и Саньки, 3 года:
После того, как я съездила одна в отпуск с двумя своими подругами, я поняла, насколько семейная жизнь и, в частности, дети отдалили меня от моих «закадычных девочек»! Они все всегда понимали и не настаивали, когда я отказывалась от очередных девичьих посиделок по причине домашних дел и заботе о детях. Да и мне вроде как было «неплохо» в моем повседневном пребывании с мужем и детьми. Но проведя с подругами время, я вдруг осознала, как сильно нуждаюсь в общении с ними и в отдыхе от дома! И ведь я всегда могла себе это позволить – я же не мать-одиночка! Так что теперь у нас с мужем договор: у него один вечер в неделю – футбольный, а у меня другой – девчачий!
Отказ от личной и общественной жизни часто обусловлен чувством вины перед детьми и семьей в целом. Ты думаешь: «Если у меня есть свободная минутка, я должна проводить ее с родными, а не идти на «девичник», мы ведь уже не студентки!». Это чувство вины абсолютно неоправданно и, кроме того, провоцирует у тебя плохое настроение, которое, между прочим, ты срываешь не на ком ином, как на своих близких.
Цель 3. Счастье женщины – в любви!
Рассказывает Маргарита, мама Сережи, 8 лет, и Жени, 4 года:
Когда мы с мужем и детьми выбирались в отпуск раз в год, мы проводили время настолько весело и никогда не ссорились, что казалось просто ужасным вернуться в повседневные будни, работать целыми днями и, увидевшись вечером, ссориться на любую тему вместо того, чтобы наслаждаться моментами близости друг с другом. Мы катастрофически отдалились друг от друга, каждый был занят своими делами и мыслями, и надо было что-то делать. Вернувшись из очередного отпуска, я решила, что буду практиковать кажущееся на первый взгляд невозможным – вдвоем с мужем, без детей и вне дома, проводить хотя бы один вечер в неделю. Неважно, идем ли мы в театр или в ресторан или просто гуляем, главное правило – никаких разговоров о работе и денежных проблемах! С детьми по очереди остаются мои и его родители, и они счастливы вновь видеть нас двоих влюбленными и счастливыми.
Проводить все свободное время с детьми – это прекрасно, но забывать о своей паре и супружеских отношениях не стоит. Будничная рутина не оставляет нам возможности наслаждаться отношениями, как в былые времена, поэтому важно находить время для того, чтобы побыть вдвоем – без детей и не ссор, в воспоминаниях, романтике и мечтах!