И снова больная, избитая тема, доставшая давно родивших мам)))
Меня мой дрябленький пузик не совсем устраивает, а начитавшись отличных результатов после занятий с телом подружек с ББ решила, что пора....
Однако, чую, что диастаз у меня все же есть(надо к хирургу как-нибудь дотопать), в связи с чем вопрос:
Можно ли с помощью обруча привести в чувства мышцы пресса или только качать? И если качать, то как(по какой схеме), чтобы не заработать грыжу?