И снова больная, избитая тема, доставшая давно родивших мам)))
Меня мой дрябленький пузик не совсем устраивает, а начитавшись отличных результатов после занятий с телом подружек с ББ решила, что пора....
Однако, чую, что диастаз у меня все же есть(надо к хирургу как-нибудь дотопать), в связи с чем вопрос:
Можно ли с помощью обруча привести в чувства мышцы пресса или только качать? И если качать, то как(по какой схеме), чтобы не заработать грыжу?
Курск
До Б занималась фитнесом, так вот мнение инструкторов: обруч - это фигня, ничего он не качает, только скручивания (прямые и обратные) плюс диета.
Мальмё
по СЕБЕ скажу ,от обыкновенного обруча толку нету,помнится еще с детства моя мама постоянно его крутила,какая была , такая и осталась она , "стройная" у меня ...но сейчас есть другие обручи ,я пользовалась массажным обручом , он хорош тем, что благодаря массажному воздействию, активизируэт мышцы живота,а еще избавлает от лишних жировых отложений....но помни ,от первого занятия могут быть синяки ! а грыжа..может возникнуть в результате комплекса факторов как поднятие тяжестей, беременность и роды, сильный кашель поэтому думаю просто физ. упражнений не стоит боятся, но к врачу сходить надо и всегда занимайся когда есть желание и когда получаешь от этого удовольствие , иначе толку не будет!!
Шатура
Спасибо за ответ! Синяков не очень хочется, поэтому буду себя прессовать))) Вернее уже начала сегодня утром и вечером...Пока не больно..завтра только бы встать)))
Краснодар
Шатура
Ок! Расправимся с этой напастью на корню)))
П.С. Посмотрю ссылку)))
Самара
обруч кручу но не часто, так как времени не хватка, прес по немногу качаю с 2 мес, но совсем по чуть чуть и чтобы прям почти нагрузку не чувствовать, когда чуствую что начинает напрягаться сильно прекращаю. У меня в дневе есть пост про физ нагрузки там мне девочка ссылку давала на видео ролик физ упражнений, иногда по ним занимаюсь попробуйте
Выборг
Привет! Наталь, мне помог хула-хуп после первых родов - вообще ушел пуз, после вторых - походила месяц с синими боками, да еще и попа синяя от уколов железа перед родами, плюнула на все это дело и решила предпринять экстренные меры - мезотерапия, миостимуляция и водорослевое обертывание - сделал 2 мезо, 2 мио и 1 обертывание - результат уже заметен, процедуры дорогие, но красота требует жертв.
Черкассы
