завтрак: 7:30 -йогурт "Активиа" -165к
обед: 4 пельменя с низкокалорийным майонезом,мандарин,яблоко
полдник: лакомка (т.е. молочный йогрут),половина гематогена,мандарин,яблоко
ужин: сок (пол стакана)


сколько всего калорий трудно сказать...=/

вес вечером,перед сном: 54,8 =)

теперь я с вами..)худею..слежу за весом в принципе давно..максиум он поднимался до 61,это для меня очень много..стабильно вес был 58.
хочу 49-50...сижу на диете..ем фрукты,мюсли,йогурты...вообщем то,что в принципе можно..+ каждый день качаю пресс,и делаю упражнения на ноги..
за пару недель скинула всего около 3 кг. сейчас 55-56..и вес встал!сначало 2 кг скинулись быстро,но где то уже больше недели 55 и всё.дальше не идет.
почему так?что делать?..добавлю ещё,что мой рост 168см. но жир ещё и по бокам и на ляхах и на животе есть!