Профилактика рака желудка и кишечника.

Сохраняй и ставь ❤, чтоб увидело больше людей.
⠀
Полезно есть:
Клетчатка ( фрукты, овощи, злаки, отруби);
Вода (заставлять не надо);
Кофе;
Кальций (молочные продукты, йогурт, сыр, обезжиренный творог);
Витамин D(молоко, печень трески).
⠀
Вредно:
Колбаса, сосиски, переработанные мясные продукты;
Красное мясо;
Соленья.
⠀
Алкоголь даже в малых дозах является канцерогенным и может провоцировать рак кишечника.
⠀
Рекомендации:
Коррекция рациона питания;
Выпивать достаточно жидкости;
Избавиться от запоров;
Не курить;
Избавиться от лишнего веса;
Регулярная колоноскопия с 50 лет.