Твои вредные привычки

С ними мы обычно не церемонимся. 💃Прощаемся с ними резко: просто принимаем волевое решение👊 и верим, что сможем вот так просто, в один момент выкинуть из жизни то, что долго было её частью, а теперь кажется лишним.😷
⠀
Если худеть, то всё, сладкого🍰 тебе больше не видать, даже не думай.❌ Теперь только гречка, варёная куриная грудка и огурцы🥒. Всегда.😷
⠀
🔺Правда в том, что запреты и ограничения, особенно с громкими словами вроде «никогда» и «всегда» - не работают.❌ Более того, такой подход приводит к срывам и плохому настроению.😤 И мы возвращаемся к тому, от чего так сильно хотели себя оградить, и считаем себя слабаками.
⠀
❗️Как и в любом деле, здесь лучше двигаться по чуть-чуть, маленькими шагами, не пытаясь решить вопрос раз и навсегда.💁 Поначалу вообще не надо ставить никаких запретов.
⠀
Просто наблюдай за собой и отмечай📍, когда и при каких обстоятельствах захотелось перекусить шоколадкой🍫. Уже на этом этапе благодаря эффекту наблюдателя могут начаться заметные улучшения.
⠀
Но, конечно, это только начало работы с вредными привычками.
⠀
Ну так что. Кто тут начинал с понедельника и "больше никогда"? 🙋Давайте признаемся, и пусть это будет первым маленьким шагом вперёд.