НУЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д ЛЕТОМ?
Причем тут география?
А вот при чем!
Есть научные данные (Клинические рекомендации), что организм вырабатывает необходимое количество витамина Д в широтах со значениями меньше 37.
Если вы живете в местности с географическими координатами больше 37 градусов северной или южной широты, то от 37 до 50 градусов - солнышка не хватит, чтобы получить необходимое количество витамина Д, а выше 50 градусов - солнечного освещения не хватит даже летом!
Из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д, вне зависимости от того, сколько времени человек проводит на солнце.
Для справки, Москва находится на 55 параллели, Екатеринбург - на 56, Сочи - на 43.
Самая южная точка России на границе с Азербайджаном имеет 41 градус северной широты…
Если вы живете не в России, посмотрите в любом географическом атласе или просто в любой поисковой системе географическую широту вашего места. Так вы навсегда снимете для себя вопрос: хватает ли вам витамина Д летом.
Есть еще такое наблюдение: «Если ваша тень длиннее вашего роста, вы практически не синтезируете гормон Д».
Что все это значит?
А здесь заключается ответ на вопрос: нужно ли принимать витамин Д летом? КОНЕЧНО!
