Правила приема витамина D
Жители России, даже самых южных территорий, тоже испытывают дефицит витамина Д круглый год.⠀
⠀
🦊 Сегодня поделюсь некоторыми правилами восполнения и поддержания витамина Д в организме круглый год.⠀
⠀
🤓Сразу предупреждаю, что привожу схемы и методики, рекомендованные для использования врачами в РФ, данные опираются на высокие уровни доказательной медицины. Однако это общие рекомендации. Нужно помнить, что контакты и консультации с врачом никто не отменял. ⠀
⠀
👉🏻ПРАВИЛА СДАЧИ АНАЛИЗА⠀
⠀
Анализ на определение содержания витамина Д в крови сдается натощак. ⠀
За 3 дня рекомендуется прекратить прием препаратов витамина Д⠀
⠀
🤓Уровень кальцидиола в крови:⠀
⠀
- менее 20 нг/мл (50 ммоль/л) - дефицит,⠀
⠀
- 20-29.9 нг/мл (50-75 ммоль/л) - недостаток,⠀
⠀
- 30-60 нг/мл (75-150 ммоль/л) - целевые значения.⠀
⠀
Безусловно токсичным считается значение 200 ммоль/л. ⠀
Чтобы достигнуть этой величины, нужно ооочень постараться.⠀
⠀
На фото смотрите СХЕМУ ПРИЕМА витамина Д.⠀
⠀
🤓Чем отличаются витамин Д2 и Д3 с точки зрения эффективности приема? В рекомендациях указано, что у них равнозначная роль. ⠀Однако есть данные, что Д3 обладает большей эффективностью в достижении и сохранении целевых показателей витамина Д.⠀
⠀
🤓Важно помнить, что эти препараты витамина Д не обязательно употреблять ежедневно, можно принимать более крупную дозировку 1-2 раза в неделю, а затем расходуется по мере необходимости. ⠀
⠀
🤓В рекомендациях также указано, что без медицинского контроля и наблюдения не рекомендуется назначать дозировку витамина Д более 10000 МЕ в сутки на срок более 6 месяцев. ⠀
⠀
Итак, подведем небольшой итог.
1. Каждому нужно знать свой уровень витамина Д, чтобы понимать масштаб дефицита витамина Д. От этого будет зависеть дозировка препарата.
2. Независимо от наличия анализов срочно начать прием витамина Д.
3. Согласно клинических рекомендаций, без медицинского контроля употреблять витамин Д 10000 МЕ в сутки не более 6 месяцев.
4. Если вы знаете свой уровень витамина Д в крови, смотрите Фото со схемами лечения и поддержания.
5. Иногда витамин Д не усваивается организмом, нужно обратиться к врачу.
6. Жителям России нужно постоянно принимать витамин Д без перерывов на лето.
НАЧНИТЕ ПРИЕМ ВИТАМИНА Д ПРЯМО СЕЙЧАС!
ТАК ВЫ ПОДГОТОВИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ К ОСЕНИ/ЗИМЕ И УКРЕПИТЕ ИММУНИТЕТ!
