Сортов хурмы несколько сотен в мире и найти ту, что подходит вам по вкусу легко. В состав ее входят витамины А, В, С, ликопин, а также минералы: железо, йод, калий, магний, кальций, фосфор.
⠀
Такой состав проявляет себя следующим образом:
⠀
- стимулирует иммунитет за счет содержания витамина С
⠀
- восполняет дефицит йода в организме и снижает риск заболеваний щитовидной железы
⠀
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, за счет содержания калия и магния
⠀
- оказывает омолаживающий эффект на организм. Ликопин и витамин А - антиоксиданты, которые борются с свободными радикалами и замедляют старение органов и тканей
⠀
- укрепляет нервную систему и улучшает выносливость организма благодаря группе витаминов В
⠀
- улучшает работу ЖКТ за счет содержания волокон и низкого содержания кислот
- обладает мочегонным эффектом и помогает справиться с отеками без потери калия в организме
⠀
Кому быть осторожнее?
⠀
- людям, склонным к запорам. Высокое содержание танинов усугубляет ситуацию
⠀
- людям, с диагнозом сахарный диабет, только после консультации с врачом
⠀
- беременным, все та же склонность к запорам
⠀
- детям до 3 лет не рекомендуется к употреблению
⠀
Ешьте хурму сырой, вяленой, в салатах, смузи. Помните, что рекомендуемое количество не превышает 2 средних ягоды. Не знаете, как хурма влияет на ваш организм, вводите постепенно и начинайте с дольки.
