ну тоесть моего папика)))
добралась я до него со своими диетами.
в итоге выслушала лекцию и получила план питания))
диету Дюкана он забраковал - сказал что нельзя так сильно убирать продукты. - объяснил что в рационе должно быть все в том числе и сахар - а про сахарозаменители и даже самые хорошие сказал что всетаки это не есть хорошо. и что лучше уж немного сахара съесть или меда или горького шоколада.
по поводу системы минус 60 - сказал - цитирую " а эта ваша Мириманова хитрая жучка, взяла за основу прописаные истины здорового питания и скомпоновала в якобы свою систему")))
сказал что ограничения в сладком по времени - только до 12 - это есть правильно.
не есть после 6 - тоже, пить много воды- отлично. но! несочетаемость некотороых продуктов ему не понравилась.
короче у меня теперь диета доктора Беляева)))
завтрак - любой, плотный, сытный. желательно в составе яйцо, творог, или кашу молочную , чай с сахаром.
обед - любой суп, но без масла в зажарке - от жареного придтся вообще отказаться. все или вареное или на пару. и масло раститеьное нельзя оказвывается а сливочное и подавно - сказал заправлять салаты или оливковым или любым дугим не подсолнечным
на второе можно мясо, рыбу , птицу, овощи или крупы на гарнир - согласен с миримановой в этом плане
выпить зеленый чай без сахара уже
на ужин - любая каша, ли овощи, или отдльно мясо - или отдельно макароны к примеру с сыром
отказ от мучного, - тоесть хлеб нельзя заменить крипсами.
отказ от "выпивания калорий" - тоесть лучше попить воды.
никаких майонезов
воду сасси одобрил, сказал что если простая вода не лезет то можно ее пить в неграниченных количествах.
сказал есть имбирь - он полезен.
зелень , по возможности на перексы морковку сырую грызть )) мне так понравилось как он это сказал" пока будешь грызть заколбешься и забудешь про голод" или яблоко)))
отруби Дюана тоже одобрил - сказал вечером перед сном кефир 1% и отруби.
такчто я теперь на своейц системе)) посмотрим что из этого выйдет
пока отвес утром 300 гр .
а ну и сказал долго гулять быстрым шагом,прыгать с Джил дальше а если будет тяжко перейти на йогу)))