ууух тыы)))

)) фотки потом сделаю)) некому сфоткать и неначто((( разгрузка простейшая - вечером замачиваю стакан с горкой коричневого риса "мистраль" или любой другой хороший рис в холодной воде - утром варю в мультиварке с каплей масла оливкового и все))) весь день ем тупо рис по столовой ложечке когда приспичит. в обед к рису варю на пару в мульте брокколи или люой другой овощ - ну кроме картошки конечно))) я еще очень спаржу люблю - но она сука дорогая и не везде продается свежая ( часто в перекрестке бывает и всегда есть в азбуке вкуса) пью весь день зеленый чай или чай "тростинка" он и аппетит у меня отбивает и какаю отлично с него))) по 7 раз за день)))) но лавное то что он аппетит убирает - раньше я не могла пережить разгрузочный день , а теперь легко)) вариантов разгрузочных дней море - погугли)) и еще - я несколько раз в неделю съедаю целый грейпфрукт. или ананас))) но ананас реже))) то что вес ушел - это еще полбеды - кожа то висит... сиси висят... растяжки... пузо свисает до колен как сдувшийся шарик... фоткаься вообще както не хочется(((

фото будет позже))

я джилл обожаю - но колено меня подвело и теперь про нее пришлось забыть(((( я планирую попробовать Сидни Кроуфорд. 

была 85