Немецкие ученые из Любекского университета заявили, что максимально плотный завтрак позволяет самым лучшим образом снизить вес и избежать метаболических расстройств, способствующих ожирению. По их мнению, завтрак должен быть более плотным, чем обед.
Группа ученых под руководством Юлианы Рихтер осуществили эксперимент с участием мужчин. Их поделили на группы: в одной дневной рацион состоял из легкого завтрака и плотного обеда, в другой - из плотного завтрака и низкокалорийного обеда. Общее количество пищи было одинаковым.
Немецкие специалисты обнаружили, что привычка начинать день с максимально насыщенного питательными веществами завтрака лучше всего разгоняет метаболизм и снижает вес. Максимально плотный прием пищи содействовал тому, что организм тратил утром в 2,5 раза больше энергии на разогрев, чем днем.
Плотный завтрак, заявили ученые, способствует формированию бурого жира, интенсифицирующего процессы жирообмена. Предыдущие испытания с микрофлорой кишечника мышей продемонстрировали, что данный тип жира не откладывается в запас, а сжигается в виде дополнительных калорий.
Открытие ученых можно использовать для борьбы с , резюмирует Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, рассказавший об этом исследовании.
Москва
Максимально плотный завтрак лучше всего снижает вес
Москва
Ну-да, ну да, я тоже как-то об этом читала))))) Больше полугода не могла слезть с "плотного завтрака", потому и набрала лишние 5 кг))) Лучше чем нормальное подсчитанное количество калорий и сбалансированность белков, жиров и углеводов никто еще не придумал. Разве что для лучшего усвоения пищи кишечником стоит пить жидкий уголь, сорбент как раз всякую фигню выводит и запоров от него не бывает.
0
03.03.2020
Ответить
Москва
Я если плотно позавтракаю , весь день слона готова заточить 😄
0
27.02.2020
Ответить