Что является залогом силы ногтей? Прозрачные пластинки регулярно растут, поэтому они должны получать питание для дальнейшего развития.

Красивые, ухоженные руки входят в перечень составляющих успешного имиджа каждой леди. Да и самим дамам приятно смотреть на гладкую кожу, ровные, украшенные декором ногти, на которых и ювелирные украшения смотрятся по-особенному, элегантно.

Что является залогом силы ногтей? Прозрачные пластинки регулярно растут, поэтому они должны получать питание для дальнейшего развития. Те, кто не согласен с этим утверждением, считая ногти полностью отмершими клетками, попробуйте месяц питаться однообразной пищей. Вы сразу увидите негативные изменения в состоянии кожи, волос, ногтей. Возможно ухудшение состояния внутренних органов, которое может спровоцировать усиление застарелых или скрытых до времени заболеваний.

В составе ногтей основным компонентом является белковый кератин. Для хорошего роста требуются витамины A,B, C,E, D и минералы: йод, сера, железо, цинк, кальций. Защитные покрытия обеспечат сохранность от механических и химических повреждений. На таких ногтях и гигиенический маникюр смотрится великолепно.

Здоровые и сильные

Ногти получают питание двумя способами: внутренним (из пищи) и наружным (использование косметологических средств).

1. Сбалансированное питание с обилием зелёных овощей и фруктов даст наилучшую подпитку ногтям. Не пренебрегайте свежими пряностями (укропом, кинзой, петрушкой, сельдереем). Даже обычная крапива, выращенная в чистом месте, подальше от дорог и вредных выбросов, даёт организму кальций, марганец, магний, витамины А, К. Также она способна выровнять цвет пластин и укрепить их.

2. В межсезонье принимайте комплексные поливитамины. Кремний обеспечит эластичность, кальций - крепость, сера избавит от потенциальных воспалений, йод поможет росту ногтей. Очень много полезных для организма составляющих находится в пророщенных зёрнах пшеницы.

3. Используйте отвары трав, аптечные масляные средства и крема для укрепления ногтей, смягчения кожи рук.

4.Выполняя домашнюю работу, связанную с чисткой и мытьём поверхностей, надевайте тонкие резиновые перчатки. Это убережёт руки от попадания щелочных и кислотных элементов, находящихся в средствах бытовой химии. Длительное нахождение в воде также неблагоприятно для ногтей, поэтому смазывайте руки питательными кремами.

5. Не используйте ногти в качестве инструмента для поддевания крышек, докручивания шурупов, механического очищения поверхностей от пятен.

6. Подпиливание ногтей производите в одном направлении. Используйте разные пилочки и бафы, каждый - по своему назначению. Откажитесь от применения металлических инструментов (кроме ножниц и щипчиков).

Выполняя несложные рекомендации, вы всегда сможете гордиться своими ноготками. Хороший маникюр с декоративным покрытием лаком даст возможность не стесняться своих рук при любых жизненных обстоятельствах.

Черника уже давно названа суперпродуктом. И недавно ученые выявили у нее новое одно удивительное свойство - она борется с послеродовой депрессией, пишет The Daily Mail. В чернике содержатся аминокислоты - триптофан и тирозин. Они компенсируют потребность в белке, возникающую после родов и приводящую к снижению уровня гормонов, вызывающих хорошее настроение.

Черника борется с послеродовой депрессией Ученые выяснили: на пятый день после родов, если женщина начинала прием добавок с черникой, у нее не ухудшалось настроение. Между тем обычно именно в этот момент проявляется негативное настроение. И когда ощущение грусти или тоски сильные, то риск полноценной депрессии повышается в четыре раза.

Послеродовая депрессия посещает каждую пятую женщину. Начинается она обычно в первый месяц после родов. Но может дать о себе знать в любой момент первого года жизни ребенка. Кстати, многие женщины не знают, что у них депрессия, так как она развивается последовательно.

Анализ состояния 41 женщины показал пользу от потребления черники. Это уже не первый раз, когда эксперты говорят о позитивном влиянии черники на мозг. Ранее было доказано, что она увеличивает силу мозга у пожилых людей за счет усиления кровотока. Чем активнее приток крови, тем больше кислорода и питательных веществ поступает в мозг.

Источник: riaami.ru

Научные сотрудники Гарвардского университета в ходе исследований пришли к выводу, что женщина может сохранить молодость в независимости от генов.

Исследователи опровергли гипотезу о том, что глядя на мать девушки, можно сказать, как она будет выглядеть в ее возрасте. По словам специалистов, не всегда наследственность определяет продолжительное сохранение молодости.

Так, многие представительницы прекрасного пола, принявшие участие в эксперименте, сохранили молодую внешность, несмотря на отсутствие благоприятных для этого генов. Как выяснилось эти девушки, как правило, ведут здоровый образ жизни и уделяют достаточное количество времени отдыху.

Специалисты по итогам исследований составили формулу для сохранения молодости: необходимо отдыхать не менее семи часов в сутки, увлажнять лицо и использовать солнцезащитные очки, а также заниматься спортом. Стабильная физическая активность повышает шансы дольше оставаться молодой на 14%, витамины - на 18%, хороший сон - на 10%.

Источник: MIGnews.com

Филиппинцы называют его «мистическим деревом» или «божественным цветком». Местные жители используют банабу для нормализации уровня сахара и инсулина в крови, для подавления аппетита, снижения массы тела.
Листья банабы содержат коросолиевую кислоту, стимулирующую питание клеток глюкозой, и играющую важную роль в регулировании уровня сахара и инсулина в крови. Для многих людей колебания уровня сахара в крови связаны с появлением чувства голода и тяги к углеводам - мучному и сладкому. Помогая контролировать уровень сахара в крови, а значит и потребление различных лакомств, банаба является эффективным средством для избавления от лишних килограммов.
Экстракт листа банабы, входящий в состав Reglucol™ стандартизован по содержанию коросолиевой кислоты (1%).

Эксклюзивный продукт компании Santegra Reglucol™, в сочетании с коррекцией питания и физической активностью, позволит нормализовать уровень сахара в крови, поможет контролировать массу тела и улучшить общее состояние здоровья.

Ключевой ингредиент формулы - биоактивный хром (в виде натурального комплекса Chromium + GPM™). Хром - микроэлемент, играющий важнейшую роль в поддержании здоровья человека.

Хром поступает в организм человека из пищи. К сожалению, современные методы ведения сельского хозяйства зачастую приводят к истощению почвы, в результате чего содержание натуральных микроэлементов, таких как хром, уменьшается. Соответственно уменьшается количество микроэлементов, поступающих в организм человека с пищей.
Кроме того, при переработке пищевых продуктов содержание хрома может снижаться многократно (в некоторых случаев до 90%!). Вот почему дефицит хрома часто встречается у любителей фаст фуда, и у тех, кто предпочитает рафинированные продукты питания.

По данным ученых, девять из десяти людей в наши дни испытывают недостаток хрома в организме. Дефицит хрома может привести к различным патологиям: повышению утомляемости, возникновению чувства тревожности, проблемам зрения, увеличению массы тела, снижению иммунной защиты, замедлению заживления ран.
Но самым важным последствием нехватки хрома является то, что поскольку этот микроэлемент способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и метаболизму жиров, его недостаток может привести к развитию диабета 2 типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Хром нормализует углеводный обмен, повышает активность инсулина, стабилизирует уровень глюкозы в крови, и значительно уменьшает тягу к сладкому.

Хром помогает нормализовать уровень холестерина в крови, что положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Хром необходим для нормального метаболизма жиров в организме, и его недостаток может привести к ожирению. Исследования показали, что применение хрома помогает избавиться от лишних килограммов.

Хром, в сочетании с физической нагрузкой, оказывает положительное влияние на мышцы - тонизируя их и способствуя увеличению сухой мышечной массы.

Chromium + GPM™ - натуральная форма хрома, обладающая уникальной биоусвояемостью. В производстве Chromium + GPM™ используется патентованный многоступенчатый процесс ферментации, в результате которого хром, дрожжи (sacchromyces cervisiae) и пробиотики (bifidobacterium bifidum и lactobacillus acidophilus) образуют гликопротеиновые матрицы. В этом процессе хром из неорганической формы преобразуется в органическую, хелатную форму, что многократно увеличивает биодоступность этого важного микроэлемента.

В состав эксклюзивной формулы Реглюкол входит также джимнема (Gymnema sylvestre), которая более 2000 лет успешно используется в индийской аюрведической медицине. Индийское название этого растения в переводе означает «разрушитель сахара». На протяжении веков джимнема использовалось для нормализации уровня сахара в крови.
Джимнема повышает активность ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы.
Экстракт листьев джимнемы содержит джимнемовую кислоту, обладающую свойствами снижать поступление глюкозы из кишечника в кровь и гурмарин, который снижает вкусовые ощущения.
Джимнема уменьшает тягу к сладкой пище, помогает контролировать аппетит, таким образом способствуя похуданию.
Реглюкол содержит стандартизованный экстракт (6:1) листьев джимнемы (25% джимнемовой кислоты).

Если вы находитесь в состоянии стресса и испытываете проблемы со сном, включите в рацион репчатый лук и артишоки, советуют эксперты. В этих продуктах много клетчатки, которая действует как пребиотик, создавая идеальные условия для бактерий в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). The Daily Mail отмечает, что данные овощи также выделяют побочные продукты, влияющие на мозг. Эти соединения помогают преодолеть тревогу и страх.

Специалисты из Университета Колорадо подчеркивают наличие прямой связи между микрофлорой кишечника и общим состоянием здоровья. В доказательство приводятся результаты экспериментов с крысами. Трехнедельных самцов кормили обычным кормом или рационом, содержащим пребиотики. При этом отслеживались температура тела, уровень бактерий в ЖКТ, циклы сна.

Оказалось, животные из пребиотической группы проводили больше времени в NREM-фазе сна. Во время этой фазы тело по-настоящему отдыхает и восстанавливает силы. Животные из второй группы также больше времени проводили в REM-фазе (быстрого сна) после контакта с раздражителем. На этой фазе приходят сновидения, и она считается необходимой для восстановления от стресса. Кстати, ранее было установлено, что стресс уменьшает разнообразие полезных бактерий в ЖКТ и сказывается на температуре тела (пропадают естественные колебания). Пребиотическая диета спасала от этого.

Источник: Meddaily.ru