Это так, скорее для себя любимой, чем для отчета. Сегодня 10 день и -2.4кг. Были 2 срыва на нервной почве. Надеюсь в понедельник защитить этот долбанный диплом и жизнь вернется в привычное русло.
Что сделано:
Элипс 7 через 1 день по 40-50 мин.
Каллораж по 1200-1300. Да обезжиренным продуктам и 2м литрам воды. Да высокобелковым продуктам и вкуснейшей клетчатке. Оказывается на 1200кк можно обожраться. Иногда бывает и по 800-900кк и больше не лезет.
Нет быстрым углям и хлебо–булочным изделиям. Нет чаю и кофе.
Из маленьких радостей:
Ред Бул без сахара, протеиновый батончик 1 в день. Иногда маленький кусочек жареного стейка из говядины (50гр от ужина супруга).
Мои помощники это муж с поддержкой и сын с фразой: мама хватит есть, а то ты и так толстая)