Это так, скорее для себя любимой, чем для отчета. Сегодня 10 день и -2.4кг. Были 2 срыва на нервной почве. Надеюсь в понедельник защитить этот долбанный диплом и жизнь вернется в привычное русло.
Эллипс 7 через 1 день по 40-50 мин. Каллораж по 1200-1300. Да!!! обезжиренным продуктам и 2м литрам воды. Да!!! высокобелковым продуктам и вкуснейшей клетчатке. Оказывается на 1200кк можно обожраться. Иногда бывает и по 800-900кк и больше не лезет. Нет быстрым углям и хлебо–булочным изделиям. Нет чаю и кофе.
Из маленьких радостей: Ред Бул без сахара, протеиновый батончик 1 в день. Иногда маленький кусочек жареного стейка из говядины (50гр от ужина супруга). Мои помощники это муж с поддержкой и сын с фразой: мама хватит есть, а то ты и так толстая)
По итогам прошедших 15 месяцев в минусе примерно 15,8 кг.
Продолжение следует.......)