Дневник питания 18.05

Сегодня не получилось позаниматься упражнениями дома, после бассейна было много дел, всем приготовить пожрать, продуктов заказать, себя в порядок привести, и вот уже пора за ребенком в сад. Зато эти прогулки с ним это всё шаги) Сегодня почти 9 тысяч. А вот что сегодня ела:

Завтрак: блины мамины, греческий йогурт, фруктовый салат (клубника, манго, банан), и кофе с сахаром и молоком.

Перекус: протеиновый батончик - 145 ккал.

Обед: макароны, бобы эдамаме, огурец, жареная индейка, остаток банана с завтрака.

Полдник: протеиновый коктейль - 177 ккал. В котором аж 30 гр белка было!

Ужин: к моменту ужина, у меня был уже перебор по белкам, а вот жиров и углеводов недобор, особенно жиров. Поэтому был роллтон с кетчупом и чипсы из печи. Понадеялась добрать жиры, но в них оказывается так мало жиров. Конечно я буквально горсть съела, а не пачку.

Но тем не менее в итоге вот так вот:

Какой-то дисбаланс пошёл. Но благо такое случается нечасто, так что не пугаюсь. Но вместо чая с галетами мне перед сном наверное нужно будет выпить ложку масла😂

Шутка. Конечно я так не буду делать, но вот горсточка орехов пришлась бы кстати, но нету(( да и честно говоря в меня наверное не влезет ещё что-то. Плюс устала за весь день, хочется спать пораньше.

И ещё одна радостная новость: сегодня пн, а значит взвешивание) и сегодня на весах увидела первую цифру не 6🥳🥳🥳 Ура ура)) я вышла из 60 кг)). Очень рада преодолению этого рубежа.