Сегодня снова день отдыха от спорта, зато много ходьбы было. Почти 12 тыс шагов)
А ела сегодня вот что:
Завтрак: яичница, тост, помидоры, айсберг, ветчина и конечно кофе с сахаром и молоком.
Перекус: чипсы нори и протеиновый батончик - 179 ккал.
Обед: рис с соевым соусом, жареная индейка, салат (помидоры, перец, лук, зелень, оливковое масло).
Полдник: груша - 47 ккал.
Ужин: макароны, жареная индейка, салат(огурцы, помидоры, перец, лук, базилик, оливковое масло)
Перед сном сегодня без чая с галетами. Чёт устала за сегодня, уже ложусь спать...
По итогу много белков, всё остальное в пределах нормы.
