Дневник питания 17.05

Сегодня снова день отдыха от спорта, зато много ходьбы было. Почти 12 тыс шагов)

А ела сегодня вот что:

Завтрак: яичница, тост, помидоры, айсберг, ветчина и конечно кофе с сахаром и молоком.

Перекус: чипсы нори и протеиновый батончик - 179 ккал.

Обед: рис с соевым соусом, жареная индейка, салат (помидоры, перец, лук, зелень, оливковое масло).

Полдник: груша - 47 ккал.

Ужин: макароны, жареная индейка, салат(огурцы, помидоры, перец, лук, базилик, оливковое масло)

Перед сном сегодня без чая с галетами. Чёт устала за сегодня, уже ложусь спать...

По итогу много белков, всё остальное в пределах нормы.