Дневник питания 16.05

Сегодня разбирала свои шмотки, половина джинс великИ на размер минимум, ну такой кайф, а?))))) Несколько кофт и футболок тоже пришлось изъять, поедут на дачу. Пару юбок , которые очень люблю, великоваты, спадают на бёдра, отдам маме, может сможет ушить. А вот что сегодня ела:

Завтрак: ленивая овсянка на греческом йогурте со свежей клубникой, галеты и кофе с сахаром и кокосовым молоком.

Перекуса не было, пошли с мужем прогуляться, нашагали 5000 шагов.

Обед: спагетти, зелёный горошек (замороженный), жареная курица, помидорки с зеленью и оливковым маслом.

Полдник: протеиновый коктейль - 212 ккал.

Ужин: как и планировала вчера благодаря кое чьему посту;) суши-салатик: рис жасмин с каплей рисового уксуса, крошка нори, крабовые палки, огурец, авокадо, заправка - соевый соус смешанный с каплей васаби, маринованный имбирь в прикуску. А безалкогольное пиво просто сразу сфоткала и записала в приложение, хотя буду его позже пить, когда Евровидение будем с мужем смотреть))) Возможно, если я в какой-то момент проголодаюсь, к пиву купила сушеные анчоусы. Я их не записала, но по КБЖУ пачка встанет мне (по условии что муж не сворует часть) в 87 ккал/19.7/1/0 - очень белково🤘. И даже если вдруг будут силы на сериал и традиционный чаёк с галетами после Евровидения, что вряд-ли, это встанет мне в 133 ккал .

Но пока что без учёта анчоусов и чая вот так вот: