Всем привет!

В своем похудении решила пойти на следующий шаг. Публичный дневник питания. Себе лично я могу позволить всякие баловства) И хотя в этом нет ничего плохого, если это умеренно и вписывается в суточную норму калорий . Но чтобы ещё лучше держать себя в руках, буду вести тут дневник питания. "На людях" мне будет стыдно слямзить даже чуточку

Как же меня размазывает и выматывает морально эта погода...( Когда же уже тепло будет... Вчера получился какой-то углеводный день. Вот что ела:

Прошел месяц с того дня, как я решила вести публичный дневник питания. Но как я писала ранее, начались КД, из-за чего гормоны искажают истинную динамику моего похудения. Пусть тогда контрольной точкой станет новый месяц. 1 июня выложу подробный пост по итогам этого своего эксперимента. А вот что сегодня ела:

Вчера выясняла момент, почему может быть такой откат в похудении, как у меня (59.6>58.7>59.9..). Скорее всего виной тому месячные, гормональные изменения могут задерживать воду в организме, плюс я ем не мало солёного. Так что буду смотреть на вес после КД. Это будет показательнее, чем сейчас. А вот что вчера ела:

Сегодня рацион был более привычный мне) но об этом в конце. По активности 10 тыщ шагов. А ещё папа привез с дачи мой велик, осталось только решить вопрос с хранением, но я всё равно очень рада, что наконец буду кататься)) А вот что сегодня ела:

Сегодня утром взвешивалась... 59.5(( Те два раза обеда в макдаке и "может буду доедать норму жиров" дали всё таки свой эффект... Хотя в середине недели примерно вставала на весы и там было 58 с чем-то, но я фиксирую обычно по понедельникам вес. Расстроилась, но не сдаюсь! И сделала свои выводы. А вот что вчера ела:

До конца моего эксперимента 4 дня, а я всё больше "грешу" под конец😁 Изначально эксперимент был в том, что публичный дневник питания будет держать меня в руках, чтобы не есть "гадости", но походу получилось доказать, что даже с такими вольностями в питании и даже без большого количества спорта возможно худеть, просто наладив питание, да, может не

Вчера не писала, было лениво, вечером расслаблялись с мужем) из активности был бассейн и почти 10 тысяч шагов. А вот что ела:

Ох, и согрешила же я сегодня)))🙈 И это заметно сразу по картинке. Но это был осознанный выбор, и даже с ним всё равно в рамки вписалась, ну почти...🤭

Сегодня с балансом по БЖУ получше. Плюс 600 сожженных калорий на плавание в бассейне и 11 тысяч шагов)) А вот что сегодня ела:

Вчера чёт уставшая была, не выкладывала дневник. Хотя из активности были упражнения и прогулка с ребёнком. Возможно это жара на меня так обесссиливающе действует. А ещё вчера не хватило сил на ужин, хотя была заготовлена курочка с картошкой, но прям вот не было аппетита. Хотя кое что пришлось в себя затолкнуть. А вот что ела вчера:

Сегодня не получилось позаниматься упражнениями дома, после бассейна было много дел, всем приготовить пожрать, продуктов заказать, себя в порядок привести, и вот уже пора за ребенком в сад. Зато эти прогулки с ним это всё шаги) Сегодня почти 9 тысяч. А вот что сегодня ела:

Сегодня снова день отдыха от спорта, зато много ходьбы было. Почти 12 тыс шагов)

А ела сегодня вот что: