Я одна, что ли занимаюсь?! (Сегодня 800-850 метров кроля, упражнения на технику, сразу 16 миль на велотренажере за 30 мин и сразу 1, 5 км бега.Наконец бег пошел легко, в удовольствие, то ли организм привык, то ли защемление нерва окончательно отпустило, но бежать в кайф!))Ела не много, аппетита нет, норму явно не съела, завтра догонюсь белком)Завтра...плаваю опять, бег 5 км и силовые...что у вас?))
Москва
Как я ленюсь!)) ВОт просто дико жду воскресенья-буду лежать и ничего не делать!))Моя напарница по занятиям сегодня не погла, сказав:"У меня сегодня впервые ничего не болит, я хочу хоть день так прожить!")))
0
26.11.2013
Ответить
Александровское
Главное «не срываться» в питании после тренировок не употреблять булочки,
мороженое!.. Иначе все бесполезно..И похудение так и останется мечтой:(( Хотя мне не всегда хочется кушать после тренировок. А у Вас аппетит тоже всегда невысокий после занятий?.. 
0
30.12.2013
Ответить
Москва
По ссылке-чушь какая-то бессмысленная,набор фраз,набранных "роботом-программой" по теме.( У меня обычно прекрасный аппетит после тренировки) И я плотно ем обычно потом)Это основа ЗОЖ_правильное и регулярное питание.Если не есть после нормальной тренировки,то организм съест мышцы в первую очередь и максимум-"скинни фет" что можно добиться путем вгоняния себя в орторексию с неизбежными срывами и откатами с верхом. И булку съесть можно и хорошо)И картошечки с бананом сразу после))Изредка бывает не естся,но потом все равно доберу)
0
30.12.2013
Ответить
Чебоксары
Аурика,у меня от одного прочтения мурашки по коже)))
У меня раз в неделю час "попа-ноги-пресс" и один раз в неделю час зумбы) Пока все, басейн возобновить не удается пока...((
0
26.11.2013
Ответить
Иркутск
у меня пока только турник ( мы купили на стену здоровский)
как мимо прохожу, так подтягиваюсь пару раз)
ну и мама-иго-го со слингом никто не отменял)))
0
26.11.2013
Ответить
Москва
вернулась к питанию по Кулакам, сегодня зал с силовыми и 45 минут в бассейне :)
0
27.11.2013
Ответить
