Сегодня ровно месяц, как я взяла себя в руки и занялась своим весом. Стартовый вес был 60,8 кг при 165 см. Цель - 53 кг (добеременный вес). Раньше я боялась активно худеть, чтобы не повредить ГВ, за которое так долго боролась. Сейчас малышу уже 1,3 года, мы все еще на ГВ, но теперь это больше успокоение, чем еда, и рано или поздно мы его все равно будем сворачивать. Поэтому решила, что пора. До беременностей, если я набирала пару лишних кило, мне было достаточно исключить шоколад и булочки - и все само налаживалось. Теперь этого оказалось мало. Я села на дефицит калорий. Выяснилось, что чтобы добиться этого дефицита, мне нужно питаться, как сын, а не как мы с мужем 😂 - слишком много сливок, масла и жареного мяса в нашем обычном меню. Кроме того, я стала бегать по 30 минут в день. Сегодня увидела на весах 55,3. Ура, осталось совсем немного! А потом будет самое трудное - удержаться в новом весе.
PS: а за ГВ я зря переживала, никуда оно не делось 😃
Здравствуйте, а как часто в день кушаете и сколько у вас ккал в день? Напишите, пожалуйста, ваше примерное меню.
У меня такие же параметры и желаемый вес, но я что только не испробовала и вес не уходит. При том, что я не люблю и не ем сладкое совсем, из мучного только сухарики солёные (соленое очень люблю).