Поступление в роддом

Документы:

1. Паспорт

2. Полис

3. Родовой сертификат

4. Обменная карта

5. Пенсионное

Вещи:

1. Тапочки моющиеся

2. Носки хлопковые

3. Пакеты для одежды и обуви

4. Вода 2х0,5 л

5. Платки одноразовые

6. Резинка для волос

Когда родимся

Маме:

1. Носки хлопковые

2. Одноразовые трусики

3. Прокладки послеродовые (2 пачки)

4. Зубная щетка

5. Зубная паста

6. Мыло детское

7. Шампунь

8. Гель для душа

9. Гигиеническая помада (ОЧЕНЬ БЫЛА НУЖНА! Губы после «дыхания в родах» обветрились ужасно и превратились с набор сухих трещинок)

10. Расческа

11. Туалетная бумага

12. Полотенце большое

13. Платки одноразовые

14. Крем для сосков Пурелан

15. Чашка

16. Ложка

17. Вилка

18. Молокоотсос (мне особо не пригодился, но некоторым приходится уже в роддоме расцеживаться)

19. Телефон

20. Зарядка для телефона

21. Бюст для кормления

22. Прокладки для груди (мне не пригодились, молоко уже дома стало подтекать)

Малышу:

1. Памперсы

2. Одноразовые пеленки (не пригодились)

3. Носочки тонкие (не пригодились)

4. Пустышка (понадобилась уже по дороге домой, в машине. Но мы ехали далеко, два часа целых)

5. Крем под подгузник (не пригодился)

6. Бепантен (не пригодились)

7. Молочко для тела (не пригодилось)

8. Влажные салфетки (не пригодились)

Еда для мамы:

1. Чай в пирамидках

2. Сахар (чуть-чуть)

3. Вода (бутылки 0,5-1 л)

4. Йогурт без никто

5. Кефир

6. Творог без никто

7. Сыр (Маасдам, Тильзитер, Сваля)

8. Крекеры пресные (без добавок типа сыр, лук и т.д.)

На выписку

(выписка зимой)

Маме:

1. Трусики

2. Колготки

3. Носки

4. Джинсы

5. Майка

6. Свитер

7. Куртка

8. Шарф

9. Шапка

10. Перчатки

11. Ботинки

12. Пакеты большие для вещей

13. Косметичка (тушь, тени, пудра и т.д.)

Малышу:

1. Комбез тонкий (р.56)

2. Комбез с начесом (р.56)

3. Чепчик

4. Шапочка теплая

5. Комбез уличный (с отверстием для ремня автокресла)

6. Автокресло

Папе:

1. Фотик/Камера

Еда

1. Молокоотсос (расцедиться по началу, делать запасы в морозилке)

2. Стерилизатор

3. Бутылочка (125 мл) (мы лекарство из бутылочки давали)

4. Подогреватель (кормить запасами из морозилки, еще не пользовались)

5. Ершик для бутылочек и сосок (не пользовалась)

Одежда

1. Комбез тонкий (р. 56) (3 штуки)

2. Боди, длинный рукав (р.56) (5 штук)

3. Комбез уличный (1 штука)

4. Распашонка трикотажная легкая (р. 56) 1 штука (чтобы голопопить)

5. Кофта (р.56) 1 штука (голопопить, утепляться)

6. Комбез теплый (флис, махровый, шерстяной) (р. 56) 1 штука

7. Чепчик тонкий трикотажный (р. 0-3 мес, 38)

8. Шапочка теплая (р. 0-3 мес, 38)

9. Носочки (3 пары)

10. Царапки (2 пары)

11. Пеленка тонкая (5 штук) (вместо полотенца при смене памперса)

12. Пеленка теплая

13. Пеленка трикотажная (4 штуки)

Купание

1. Ванночка

2. Термометр для воды

3. Полотенце банное

4. Полотенчики мелкие (6 штук)

5. Горка в ванночку (не пользовалась)

6. Губка или рукавичка

7. Кувшин

Гигиена и все для нее

1. Пеленальный столик

2. Матрасик для столика

3. Чехол для матрасика

4. Коробки для столика (для мелкоты)

5. Ножницы для ногтей

6. Расческа/Щетка

7. Весы

Сон

1. Кроватка

2. Матрасик

3. Простынка на резинке (4 штуки)

4. Клеенка махровая на резинке

5. Мягкий бортик

6. Позиционер (я использовала свернутую в валик теплую пеленку)

7. Одеяло тонкое в дырочку

8. Одеяло теплое байковое

9. Пустышка

10. Коробочка для пустышек

11. Радио-няня (я пользовалась такой функцией в телефоне)

12. Ночник

Аптечка

1. Термометр электронный

2. Аспиратор

3. Стерильная вата

4. Стерильные салфетки (для пупочка)

5. Вазелиновое масло

6. Перекись водорода (3%)

7. Пипетка

8. Марганцовка

9. Зеленка

10. Фукарцин

11. Семена укропа, фенхель, ромашка, череда

12. Клизма №1 (25 мл) с мягким кончиком (2 штуки)

13. Хлорфиллипт

14. Жаропонижающие свечки с 0 мес

15. Аквамарис с 0 мес

16. Бепантен мазь

17. Судокрем

18. Эспумизан

19. Бейби Калм

20. Шприц-дозатор для лекарств

Прогулки

1. Коляска 2 в 1 с теплым чехлом для ножек (отдельно корзина, отдельно прогулочный блок)

2. Дождевик

3. Матрасик в коляску

4. Конверт теплый

5. Сумка к коляске

6. Автокресло

Расходники

1. Памперсы

2. Пенка для купания с головы до ног

3. Крем под подгузник

4. Молочко для тела

5. Масло детское

6. Мыло детское

7. Стиральный порошок детский

8. Ватные палочки с ограничителем

9. Ватные диски

10. Влажные салфетки

11. Одноразовые пеленки

Для мамы

1. Прокладки для груди

2. Бюст для кормления (дневной)

3. Бюст для кормления (ночной-маечкой)

4. Майка для кормления

5. Подушка для кормления

6. Слинг с кольцами (ССК)

7. Трусики одноразовые

8. Прокладки послеродовые

Кальций. Правда и мифы
08.10.2007


Кальций является одним из важнейших минеральных веществ для человека. Количество исследований, цель которых – научиться регулировать уровень кальция в организме, растёт как снежный ком. И то, что ещё вчера считалось правдой, сегодня переходит в разряд мифов. Попробуем отделить зёрна от плевел.
Миф 1. Кальций участвует в формировании костной и зубной ткани.

Это справедливо, но только для 95% кальция, а оставшаяся небольшая часть выполняет в организме массу других важных функции:

1) участвует в сокращении и расслаблении мышц,

2) регулирует ритм сердечных сокращений, снижает частоту пульса,

3) нормализует артериальное давление,

4) участвует в свёртывании крови,

5) снижает возбудимость нервной системы, противодействует стрессу,

6) принимает участие в сперматогенезе,

7) нормализует работу желудочно-кишечного тракта.


Миф 2. Большего всего кальция содержится в молоке, сметане и твороге.

Нет. Существуют продукты, в которых содержание кальция гораздо выше, чем в молоке, например, кунжутные семечки и миндаль.

В сметане кальция столько же, сколько в молоке, но здесь он соединён с насыщенными жирами и образует нерастворимый комплекс (попросту мыло), который не усваивается организмом. Это так же справедливо для сливочного масла и жирных сортов мяса.

Что касается творога – при его производстве часть кальция уходит в сыворотку.

Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).

Молочные продукты

Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
Творог, козий сыр - 95 мг,
Твердый сыр – 600-900 мг.

Овощи зеленые

Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.

Фрукты, орехи, семена

Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.

Рыба и мясо

Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.

Хлеб
Черный - 60мг, Белый - 30мг.
Миф 3. В повышенном содержании кальция нуждается дети и беременные женщины.

Совершенно верно. Но кроме этого существует ещё несколько групп людей, для которых кальций нужен в больших количествах.
Возрастные и физиологические

периоды жизни человека
Рекомендуемое потребление кальция (мг/сутки)

новорожденные и дети до 6 мес.
400

1-5 лет
600

6-10 лет
800-1200

подростки и молодые взрослые (11-24 г.)
1200-1500

женщины 25-50 лет
1000

беременные и лактирующие женщины
1200-1500

женщины в постменопаузе
1500

мужчины 25-65 лет
1000

мужчины и женщины старше 65 лет
1500

Миф 4. БАД, препараты кальция способны восполнить то, что мы недополучили через пищу.

За редким исключением – нет.

Это объясняется тем, что усвоение кальция в организме зависит от целого ряда других минеральных веществ и витаминов. Кальций всегда вступает в союз с фосфором. Эти элементы - неразлучные друзья: соли фосфора и кальция не могут усваиваться друг без друга.

За правильное соотношение кальция и фосфора отвечает витамин D. В отсутствие этого витамина может быть усвоено только 10% поступающего в организм кальция. Кроме того, исследования доказали, что важную роль играют так же магний, цинк, витамин А и некоторые гормоны.

Создать эффективное лекарство, которое содержало бы все эти вещества в нужных организму количествах очень сложно. Когда мне делали операцию в НИИ травматологии, я поинтересовалась мнением хирургов на этот счёт. Оказалось, в настоящий момент существует всего одно средство, способное восполнить дефицит кальция, эффективность которого подтверждена серьёзными исследованиями. Название я писать не буду, потому что это гормональный препарат, и назначать его должен врач.

Природа позаботилась о нас лучше учёных и подарила много продуктов, содержащих соли кальция, фосфора и витамин D одновременно. Во-первых, это печень рыб и говяжья печень. А во-вторых, морепродукты: морская капуста, креветки, лангусты, крабы, сельдь, скумбрия.

Так что, кушайте на здоровье, и с кальцием всё будет в порядке!

Автор: Ошлапова Анна
Источник: eka-mama.ru

Содержание кальция в продуктах питания: Продукты Кальций, мг/100 г
Мак 1460
Кунжут 783
Крапива 713
Просвирник лесной 505
Подорожник большой 412
Галинсога 372
Сардины в масле 330
Будра плющевидная 289
Шиповник собачий 257
Миндаль 252
Подорожник ланцетолистный 248
Лесной орех 226
Амарант семя 214
Кресс-салат 214
Кале 212
Соя бобы сухие 201
Молоко коровье 120
Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).
Беременные и кормящие грудью женщины — от 1500 до 2000 мг.