Нашла меню по Дюкану, что то оно меня смущает, может это вообще не Дюкан, хотя сайт именной. ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ)

АТАКА. День1

На завтрак – творог нежирный + чай (молоко, кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);

На обед – мясо говядины, приготовленное по-вьетнамски, обезжиренный йогурт;

На полдник – блины Дюкан + корица;

На ужин – креветки тигровые чесночные, кусочки куриного мяса под чесночным соусом.

День 2

На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко, кофе), пара кусочков постной ветчины;

На обед – жареная рыба с травяными специями, креветки;

На полдник – каша с овсяными отрубями + несладкий напиток (чай, кофе);

На ужин – два яйца куриных, сваренных вкрутую под майонезом Дюкан.

День 3

На завтрак – твердый сыр обезжиренный, пара ломтиков ветчины из мяса индейки + чай (молоко, кофе);

На обед — приготовленное куриное филе гриль, десерт (мороженное и мюсли);

На полдник – чизкейк;

На ужин – взбитый яичный желток, наггетсы из куриной грудины в овсяных отрубях.

День 4

На завтрак – твердый сыр обезжиренный, яичница + чай;

На обед – тушеное куриное мясо с овощами;

На полдник – кексы овсяные с чаем;

На ужин – суп с семги.

День 5

На завтрак – йогурт 0% с отрубями овсяными + теплый чай (молоко, кофе);

На обед – творог 0%, рыба с зеленью, завернутая в фольге;

На полдник – мясо крабов;

На ужин – стейк телячий или говяжий.

День 6

На завтрак – омлет из двух яиц с мятой + сок без сахара;

На обед – пара кусочков постной ветчины, стейк индейки, приготовленный на гриле;

На полдник – каша овсяная с отрубями, кола лайт.

На ужин – индейка зажареная.

День 6

На завтрак – чипсы мясные, яйца вареные всмятку + теплый чай (молоко, кофе);

На обед – лосось копченый, блины овсяные из отрубей;

На полдник – несладкий напиток (чай, кофе);

На ужин – Жареное куриное мясо без кожи.

Разве бывает в диетах мороженки с кексиками да еще и колой запиваючи???

ЧБ, 55/95

Похожие записи