первый - пошел!

С такими данными:

вес 62,2 (за неделю уже ушли 1,5 кг)

ОГ 93

ОТ 76

ОБ 97

ОБ1 56

после 18 - никакого питания, можно воду и чай с молоком.

уменьшить кол-во углеводов и увеличить кол-во белка.

 К 14 марта хочу весить 58 кг.