1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная. 2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня. 3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней) 4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще +7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.
липа (соцветия), мать-и-мачеха (лист), ромашка аптечная (цветки) и др.
7. Повышающие иммунитет:
- стимулирующие защитные силы организма:
элеутерококк (корень), женьшень (корень), аралия (корень), лимонник (плоды) и др.
- содержащие витамины и биоэлементы: первоцвет весенний (лист), крапива (лист), брусника (листа, ягоды), шиповник (плоды), рябина красная (плоды), смородина черная (лист, ягоды), черника (ягоды), одуванчик (весенний лист) и др.
8. При влажном кашле
с трудно отходящей мокроте, а также при сухом кашле
с малым количеством мокроты назначают травы, повышающие выработку мокроты, способствующие ее разжижению и отхождению: солодку, тимьян, девясил, мать-и-мачеху, подорожник, бузину черную, фиалку трехцветную.6
9. При сухом кашле
назначают растения, обволакивающие слизистую оболочку дыхательных путей, уменьшающие ее раздражения и повреждения: алтей лекарственный, мать-и-мачеха, подорожник (семя), липа сердцевидная. При применении этих растений тормозится кашлевой рефлекс, и оказывается местное обезболивание.
Применяют чаще внутрь в виде настоя (для образования слизи), но могут использоваться и в виде ингаляций.
Травы-«чемпионы»
Некоторые травы обладают широким спектром действия, и могут выполнять сразу несколько терапевтических задач. Среди таких трав-«чемпионов» - мать-и-мачеха, чабрец (тимьян), а среди «витаминных» трав особо можно выделить первоцвет весенний - он издревле считался одним из самых ценных растительных источников витамина С (есть даже свидетельства об успешном его применении в лечении цинги, которая вызывается недостатком этого витамина в организме).7
Расскажем об этих растениях чуть подробнее.
Мать-и-мачеха8
По-латински это растение называется Tussilago, что переводится как «выводящее кашель».
Вытяжки из листьев, обволакивая слизистую рта и гортани, уменьшают раздражение, вызывают разжижение секрета верхних дыхательных путей. Одновременно уменьшается спазм гладкой мускулатуры дыхательных путей, и улучшается отхождение слизи. Эфирные масла растения обладают антисептическим и спазмолитическим действием.
Применяется в качестве отхаркивающего и противовоспалительного средства при ОРЗ, сопровождающихся кашлем - как самостоятельно, так и в сборах вместе с подорожником, сосновыми почками, ромашкой и багульником.
Принимать по 1-2 ст. ложки 4-6 раз в день при кашле.
2. Свежий сок растения принимать по 1 ст. ложке 4-6 раз для повышения иммунитета.
Чабрец (тимьян) обыкновенный 9
Трава чабреца обладает выраженным антисептическим, отхаркивающим, разжижающим мокроту, бронхорасширяющим, успокаивающим, противовоспалительным и умеренным спазмолитическим действием. Тимьян активен против патогенной кокковой, грамотрицательной флоры, а также грибков.
Настойку чабреца применяют в виде ингаляций, полосканий и для приема внутрь при простуде, сопровождающейся кашлем.
Способы приготовления и применение:
1. Настой чабреца: 1 ст. ложку сырья залить 1 стаканом кипятка в термосе. Настаивать 1-2 часа, процедить.
Детям - принимать по 1 ч. ложке 3-4 раза в день после еды.
2.1 ст. ложку сбора из травы чабреца и шалфея (1:1) залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 2 часа, пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день при гриппозном ларингите и бронхите.
Первоцвет весенний10
Обладает спазмолитическим, успокаивающим, потогонным, противокашлевым, жаропонижающим действием. Отвар корней применяют при остром и хроническом ларингите, бронхите. Настой листьев используют при гипо- и авитаминозах.
Способы приготовления и применение:
1. 1 ст. ложку измельченных листьев и цветков первоцвета заливают 1 стаканом кипящей воды, настаивают 2 часа, процеживают. Принимают по 1-2 ст. ложки 4-6 раз в день.
2. 1 ч. ложку измельченных корней и корневищ первоцвета залить 1 стаканом воды, довести до кипения и варить на слабом огне 8-10 минут. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
Комплексная фитотерапия при простуде
В случае болезни ребенка перечисленные выше травы принимают как самостоятельно, так и в различных сборах. Как правило, применяют потогонные сборы, отвары и настои, ингаляции с отварами трав, растирание эфирными маслами, полоскание.11
Потогонные сборы12
1. Листья березы, трава душицы, плоды калины, плоды малины, листья мать-и-мачехи - поровну.
8 г измельченного в порошок сбора залить 350 мл кипятка, настаивать в термосе 1 час, процедить. Принимать в теплом виде по 1/4 стакана каждые 3 часа.
8 г измельченного в порошок сбора залить 350 г кипятка, кипятить 3 минуты, настаивать в тепле 1 час. Процедить. Принимать в теплом виде по 1/4 стакана 5-6 раз в день.
Сборы для приема внутрь, полосканий и ингаляций - при кашле13
Ингаляционные процедуры следует проводить от 3 до 10 дней: в первые дни заболевания - по 4-6 раз ежедневно, а далее -
2-3 раза в день, через 1,5 часа после еды.
1. Корень алтея, листья мать-и-мачехи - по 2 части, трава душицы - 1 часть.
8 г сбора залить 250 мл кипятка, настаивать в тепле 1 час, процедить. Внутрь принимать по 3 ст. ложки каждые 3 часа.
2. Листья мать-и-мачехи, листья подорожника - 2 части, корневище солодки - 3 части.
10 г сбора залить 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане (не кипятить!) 10 минут, настаивать в тепле 30 минут. Принимать по 2 ст. ложке каждые 3 часа.
3. Трава первоцвета (примулы) - 1 часть, листья подорожника, листья мать-и-мачехи - по 2 части.
5 г сбора залить 250 мл кипятка, настаивать в термосе 1 час. Принимать в теплом виде по 1/4 стакана 4 раза в день.
4. Цетрария исландская - 1 часть, листья мать-и-мачехи - 1,5 части, листья эвкалипта - 0,5 части.
2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 30 минут в эмалированной посуде. Пить горячий настой по 1/3 стакана
3-4 раза в день.12
Внимание!
Дозировка всех сборов, приведенных в статье, дана для детей старше 10 лет. Остальным дозу
следует определять по следующей схеме, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом-педиатром:15
Возраст
Часть дозы для детей 10-14 лет
До 6 месяцев
1/8
От 6 месяцев до 1 года
1/7
От 1 года до 2 лет
1/6
От 2 до 3 лет
1/5
От 3 до 4 лет
1/4
От 4 до 6 лет
1/3
От 6 до 8 лет
1/2
От 8 до 10 лет
3/4
Эфирные масла - для растираний и ингаляций16
В случаях сухого мучительного кашля маленьким деткам можно назначать отвлекающие средства, содержащие эфирные масла - вытяжки из лекарственных растений. Используют масла тмина, аниса, укропа, мяты, лаванды, а также сосны (скипидарная мазь), пихты, кедра. Их применяют местно - в виде нанесения на кожу (растираний) или ингаляций. Предварительно нужно убедиться в отсутствии аллергии на вещество - путем нанесения «штрихов» на кожу верхних отделов грудной клетки.
Лечение с удобством
Метод лечения травами может кому-то показаться слишком сложным, ведь нужно определиться со сбором, найти и купить травы для него, рассчитать дозировку, приготовить отвар или настой…
К счастью, в аптеках можно найти готовые препараты на натуральной основе, удачно сочетающих к себе все полезные свойства растительного средства и удобства привычного аптечного лекарства.
Если говорить о подобном средстве от кашля, то стоит упомянуть :17 именно в его состав входят тимьян (чабрец) и корень первоцвета - те травы, о которых мы говорили чуть выше. Данный препарат применяют при воспалительных заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся трудноотделяемой мокротой и приступообразным кашлем. Он оказывает отхаркивающее, противовоспалительное, противомикробное действие, способствует снижению вязкости мокроты, ускоряет ее отхождение. Бронхикум Сироп от кашля разрешен к применению с 6 месяцев, Бронхикум Эликсир - с 1 года, Бронхикум Пастилки от кашля - с 6 лет.18,19,20
Все описанные методы следует использовать только после осмотра врача.
СИЛЬНЫЕ И ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ ... всего за 1 месяц +3 +7 см ! Каждая женщина, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску?1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина С (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"?. Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
Задержка. Полоски. Тошнит и качает, как вспомню все это, и очень скучаю. Огурчики...нет! Я хочу апельсины! При мне не курите!!! Мне вредно! Токсины! Селедку хочу... и тут же сардельку...и вот я уже на двадцатой недельке! "Хожу, как арбуз! О, Боже, корова!" И муж непременно стерпит все снова... "Мне жарко! Мне холодно! Места мне мало!" И это ,поверьте, лишь только начало! Мне спать не дает карапуз в животе... "Ах, это так мило!" - твердили мне все... Ну вот и прошло много много недель... Отеки. роддом. режим и постель. Кто не был в роддоме, тому не понять, как хочется заново всё испытать!!!
