Девочки, я очень ревную, злюсь, бешусь и вот почему. Муж у меня работает стоматологом, и есть у него ассистентка, которая постоянно рядом с ним. Начанилось все нормально - она устроилась на работу, с мужем сработалась, понимает его с полуслова. Муж все рассказывал - и я радовалась за него, что наконец появилась нормальная ассистентка. Но потом пошло дальше. Я начала заниматься открытками, муж об этом ей рассказал, она через него передала для меня наклейки красивые, 3D. Я ей в благодарность сделала открытку. Муж как не придет, так постоянно - Ирина то, Ирина се. Каждый день жужит какая она молодец. Дальше пошло вот что: я мужу всегда накладываю с собой поесть, и обычно после обеда он мне звонит, говорит спасибо и мы обсуждаем - вкусно было или нет, записать рецепт в книгу или не надо, может чего не хватает... А тут уже вечер - звонка нет, я ему набираю сама - а он говорит что не съел, что Ирина принесла пирожки - и они ими пообедали, а то что приготовила я решили оставить на завтра. Дальше у меня уже на нервной почве видимо снится такая картина - муж приходит домой с этой Ириной и знакомит меня. Я пошла накрывать на стол, мы поели, познакомились. Искупали ребенка и я пошла его укладывать, хотя это делает всегда муж. Но во сне укладывала его я по той причине, что Ирине надо домой и муж ее проводил до лифта. Хлопнула дверь - вышли, хлопнула дверь - я думала вернулся муж. Так и есть - заходит тихонько в комнату, ребенок еще не спит. Шопотом мне говорит что пошел в душ. Ну иди ради бога. Через 5 минут ребенок засыпает и я счастливая думаю - пойду ка потру спинку мужу, открываю ванную - а он с этой Ириной извиняюсь трахается. Я их там на месте и прибила. Такая драка была, что проснулась. Муж уже на работе, сын спит, а я вся в непонятках - то ли на самом деле было такое и мужа выгнала, то ли приснилось. Вроде поняла что приснилось, звоню мужу - рассказываю что он мне своей Ириной уже весь мозг проел. Он говорит что я у него самая единственная, любимая, красивая, и никогда мне не изменит. А потом добавляет, что наняли ему еще одну ассистентку, в другие смены работать, Ирина с ним ведь только 4 дня работает. Я говорю - ну и как она? Ответ: ничего так, молоденькая, прикольная. Вот я и думаю - яйца ему чтоль в ватрушку скрутить....

Хотела поделиться очень интересной системой питания для диабетиков, не инсулинозависимых. Этой системы питания я придерживалась с 20 недели беременности, и могу сказать одно, что когда я шла рожать – мой вес был ниже на 2 кг, чем до беременности. Это означало одно – что ребенок в животе рос и развивался, а мама худела и ни капли не страдала от недоедания.

Смысл этого питания заключался в том, что за день можно было съесть не более 12 х.е. (хлебных единиц) и не более 1500 ккал.

1 х.е. = 12 углеводам

И приемов пищи должно быть 5.

1 прием пищи – съедается 3 х.е.

2 прием пищи – 1,5 х.е.

3 прием пищи – 3 х.е.

4 прием пищи – 1,5 х.е.

5 прием пищи – 3 х.е.

Интервалы между приемами пищи должны быть часа в 2,5-3

Главное научиться эти х.е. считать. Для этого есть специальная таблица, которая очень быстро запоминается.

Итак, приблизительное меню:

1 прием. Завтрак. В 8.00 обычно за завтрак советуют съедать сложные углеводы – рис, овсянка, вермишель, гречка, хлеб, можно добавить колбаску или сыр. Должны съесть на 3 х.е. Допустим:2 ст.ложки с горкой вареного риса – 1 х.е.; 2 сосиски или вареная колбаса – 0 х.е. (но не увлекайтесь, ведь мы же питаемся до 1500 ккал), 1 кусок любого хлеба весом 25 гр – 1 х.е., на него можно намазать сливочного масла и положить кусок сыра – это 0 х.е., и в стакан чая 1 ч.л. сахара – это 1 х.е. Как видите не голодно, и за один прием пищи съедается 36 углеводов, т.е. 3 х.е.

2 прием. Перекус на 1,5 х.е. Обычно это любой фрукт, который берется из таблицы. Можно съесть 2 абрикоса и 1 крупный апельсин, или еще что-то, что есть в таблице – главное ориентироваться на углеводность – допустим в 1 крупном яблоке 18 углеводов, или в 15 виноградинках тоже 18 углеводов.

3 прием. Обед на 3 х.е. Любой суп – если в нем мало крупы и картофеля – то можно даже не учитывать за х.е. На гарнир крупу или макароны, по весу, соответствующему в таблице, к гарниру можно кусок мяса, или рыбы, сосиски, катлеты.

4 прием. Перекус. Можете съедать те же фрукты, можете скушать йогурт, а можете позволить всего одну полосочку шоколада, лучше горького, в нем как правило меньше всего углеводов – и это на 1,5 х.е. или 18 углеводов.

5 прием. Ужин. Кушаем на 3 х.е. Может быть стакан кефира с сухофруктами, овощным салатом. Или молоко с чем-нибудь. Главное придерживайтесь таблице.

Получается что за весь день, чтобы похудеть, нужно съесть не более 12 х.е. – т.е. 144 углеводов и при этом чтобы калорийность не превышала 1500, если лишний вес очень большой – то 1200 ккал.

Теперь выкладываю таблицы, по которым надо придерживаться и составлять себе меню.

http://lekmed.ru/spravka/endokrinnaya/tablica-hlebnyh-edinic.html

здесь все  очень хорошо копируется и вставляется в ворд. Если вставлять сюда, то не очень понятной таблица получается.

 Если есть желающие присоединиться - буду очень рада. Сама хочу начать, а прям 27 и начну. Если откроют для нас отдельную категорию - буду только рада.

Девочки, на одном форуме одна тетя оклеветала моего мужа. Он стоматолог, провел ей лечение. Они написала про него такое... Короче как сегодня выяснила (мы ее все таки отыскали по картотеке и подняли карту лечения) полную противоположность правде. Мы с ней сцепились, я ее обвинила во лжи, на что она мне ответила, что я ее оклеветала во лжи и если так хочется разобраться - то пусть разбирется суд - кто говорит правду, а кто лгет. В данный момент в личку я ей написала что знаем праду, описала как было на самом деле и попросила публично на этом форуме извениться. Если она откажется то что нам светит как потерпевшей стороне? На что подавать, на что склоняться?