Диастаз

В том году на 37нед 5 дней меня кесарили,я думала живот уйдет,но уже скоро дочке год у меня и талия широкая и живот не ушел,почитала про диастаз,все сделала чтоб посмотреть какой именно в итьоге 6-7 см расхождение мышц прямых живота.к гинекологу 21 аывгуста.какие упражнения нужно делать?только втягивание живота?

родила впервые.мне 35 лет.ролст 150см,талия 88см,объем живота 108см,бедер объем-102см