Гречневая диета
Гречневая диета относится к категории «жестких», но результат стоит усилий: минус 7-12 кг за одну-две недели соответственно!
Итак, семь/четырнадцать дней подряд нужно питаться приготовленной определенным образом гречневой кашей.
Рецепт №1. Гречка заливается крутым кипятком и настаивается в течение ночи. После этого, каша готова к употребелнию. Можно приправлять ее нежирным (1%) кефиром.
Рецепт №2. Для приготовления гречки понадобятся две небольшие посудины (кастрюли). Вечером следует подготовить стакан гречки (этого количества хватает на целый день): крупу необходимо промыть, перебрать, подсушить естественным способом и засыпать в емкости (по полстакана в каждую) Утром в емкости заливается крутой кипяток. Солить не нужно!
За несколько часом крупа разбухает. Содержимое одной кастрюльки можно взять с собой на работу, каша из второй остается дома в качестве будущего ужина. Допускается также употребление нежирного кефира, йогурта и яблок.
Во время гречневой диеты можно пить сколько угодно негазированной воды, впрочем как и есть самой гречки. По окончании диеты необходимо сделать перерыв минимум на месяц.
Питаясь гречкой, можно в краткие сроки нормализовать вес после продолжительных праздников с их застольями, после родов и болезней.
Гречка отлично насыщает и в то же время очищает организм. А еще эта диета привлекательна тем, что она очень дешевая и не требует кулинарных подвигов. Кстати гречку для диеты следует покупать максимально необработанную – цельную, и ни в коем случае не дробленую.
В первые дни диеты снижение веса происходит особенно активно. Избавившись от лишней воды, организм затем приступает к сжиганию лишнего жира.
Внимание!
Нельзя потреблять более чем 1 литр кефира в сутки! Нельзя есть за 4-6 часов до сна. В крайнем случае, за час до отхода ко сну можно выпить стакан кефира.А пока мой завтрак такой:
Нет ничего вкусней, завтрака приготовленного собственными заботливыми руками! 
