Какие нибудь видео тренировки, желательно 15 минутные, чтоб еще и эффективные были!? Такое возможно?
Хочу быть как раньше! Фото под катом) 
. Вот с этой девочкой я занимаюсь.... Это ее группа.
Мне очень нравиться... Занимаешь и приятно, а когда пропускаешь, чувствуешь, что-то не так.
Нравиться, что с ней можно общаться, она отвечает... Приятно.
У нее много программ... Сначала перезагрузка, потом другие... Я выбрала суперсемидневку... Там все рассписано по дням.
Надеюсь понравиться...
0
20.05.2013
Ответить
Пушкино
я ХХ кручу по 15 мин в день. за неделю в алии -3см. в животе 2,5см правда я еще питаюсь по системе -60
0
20.05.2013
Ответить
Волгодонск
Я тоже пытаюсь свое питание контролировать, но пока слабовато получается( 
0
20.05.2013
Ответить
Пушкино
все в наших руках, выше нос. Я тоже часто косячу, но стараюсь держать себя в руках после родов была 65, сейчас 57, а после первых родов вообще была 68 как смотрю на эти фоты - бшенная мотивация, чтоб не возвращаться к той тете моте)))
0
20.05.2013
Ответить
Волгодонск
я до беременности вообще весила 50, рожать пошла в 70 кг, из роддома вышла 69 кг... хотя ребенок весил почти 4 кг, незнаю как так вообще вышло... щас 65 кг вешу, для меня это ужас(((
0
21.05.2013
Ответить
Пушкино
верю, у меня рост 158 мне бы в пору 50 весить, а я все топчусь на 57((((((
0
21.05.2013
Ответить
Варшава
Мне ничего не помогало. Диеты не подходили т.к. что-то исключишь и наоборот этого хочется. Упражнения иногда забываешь, пропускаешь... Мне помогло раздельное питание.
Эх, вернуться бы потом опять в это тельце :(((
0
21.05.2013
Ответить
Волгодонск
ой я тоже пропускаю вечно занятия, начала ставить напоминалку чтоб не забыть! может поможет...
0
21.05.2013
Ответить
Варшава
Мне потом все так лениво было... а вот с едой прям даже нравилось :))
0
21.05.2013
Ответить
Москва
У меня муж занимается по системе-3 упражнения:
-приседания
-отжимания
-упражнение на пресс (лежа отклониться назад на 45 градусов примерно и вертеть корпусом в стороны, ноги в коленях согнуты.
Все упражнения делаются столько раз сколько сможете. Он называет занятие-пятиминутка.
Он конечно у меня не худеет и так 62 кг, но рельефы на теле есть, тело в тонусе.
0
20.05.2013
Ответить
Волгодонск
Во мне сегодня такие занятие предлагал делать муж) вот думаю может правда попробовать! Спасибо за ответ))
0
20.05.2013
Ответить
Москва
Три упражнения, но они на все группы мышц. Ноги, бедра, ягодицы, прес, руки, плечи. Зарядка доя ленивых. Мне муж тоже говорит делать, но я ленюсь.
0
20.05.2013
Ответить
Волгоград
http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1710753 вот здесь я похудела за 3 месяца.Это мой пост.
0
20.05.2013
Ответить
Волгодонск
спасибо за ответ
афигеть... какая вы молодец, вот это я понимаю сила воли)))
0
21.05.2013
Ответить
Москва
Я занималась по джилиан майклс стройная фигура за 30 дней. Скажу Вам, эффект есть))). Она где-то 20 мин длится
0
20.05.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
из личного опыта советую синди кроуфорд, тренировка где-то 40 минут, а результат уже через 2 недели заметен. Правда уже после первой тренировки жить совсем не хочется, после четвертой намного лучше)
0
20.05.2013
Ответить