Хочу похудеть) Подскажите!
Какие нибудь видео тренировки, желательно 15 минутные, чтоб еще и эффективные были!? Такое возможно?
Хочу быть как раньше! Фото под катом) 
Агнешка
Мне ничего не помогало. Диеты не подходили т.к. что-то исключишь и наоборот этого хочется. Упражнения иногда забываешь, пропускаешь... Мне помогло раздельное питание.
Эх, вернуться бы потом опять в это тельце :(((
Эх, вернуться бы потом опять в это тельце :(((
21.05.2013
Ответить
Евгения Александровна
ой я тоже пропускаю вечно занятия, начала ставить напоминалку чтоб не забыть! может поможет...
21.05.2013
Ответить
Диана- строительство и ремонт в Испании
http://vk.com/bodytransforming. Вот с этой девочкой я занимаюсь.... Это ее группа.
Мне очень нравиться... Занимаешь и приятно, а когда пропускаешь, чувствуешь, что-то не так.
Нравиться, что с ней можно общаться, она отвечает... Приятно.
У нее много программ... Сначала перезагрузка, потом другие... Я выбрала суперсемидневку... Там все рассписано по дням.
Надеюсь понравиться...
20.05.2013
Ответить
Анна
http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1710753 вот здесь я похудела за 3 месяца.Это мой пост.
20.05.2013
Ответить
Евгения Александровна
спасибо за ответ
афигеть... какая вы молодец, вот это я понимаю сила воли)))
афигеть... какая вы молодец, вот это я понимаю сила воли)))
21.05.2013
Ответить
Марина
У меня муж занимается по системе-3 упражнения:
-приседания
-отжимания
-упражнение на пресс (лежа отклониться назад на 45 градусов примерно и вертеть корпусом в стороны, ноги в коленях согнуты.
Все упражнения делаются столько раз сколько сможете. Он называет занятие-пятиминутка.
Он конечно у меня не худеет и так 62 кг, но рельефы на теле есть, тело в тонусе.
20.05.2013
Ответить
Евгения Александровна
Во мне сегодня такие занятие предлагал делать муж) вот думаю может правда попробовать! Спасибо за ответ))
20.05.2013
Ответить
Марина
Три упражнения, но они на все группы мышц. Ноги, бедра, ягодицы, прес, руки, плечи. Зарядка доя ленивых. Мне муж тоже говорит делать, но я ленюсь.
21.05.2013
Ответить
Тоня
я ХХ кручу по 15 мин в день. за неделю в алии -3см. в животе 2,5см правда я еще питаюсь по системе -60
20.05.2013
Ответить
Евгения Александровна
Я тоже пытаюсь свое питание контролировать, но пока слабовато получается( 
20.05.2013
Ответить
Тоня
все в наших руках, выше нос. Я тоже часто косячу, но стараюсь держать себя в руках после родов была 65, сейчас 57, а после первых родов вообще была 68 как смотрю на эти фоты - бшенная мотивация, чтоб не возвращаться к той тете моте)))
20.05.2013
Ответить
Евгения Александровна
я до беременности вообще весила 50, рожать пошла в 70 кг, из роддома вышла 69 кг... хотя ребенок весил почти 4 кг, незнаю как так вообще вышло... щас 65 кг вешу, для меня это ужас(((
21.05.2013
Ответить
Darry
из личного опыта советую синди кроуфорд, тренировка где-то 40 минут, а результат уже через 2 недели заметен. Правда уже после первой тренировки жить совсем не хочется, после четвертой намного лучше)
20.05.2013
Ответить
Елена
Я занималась по джилиан майклс стройная фигура за 30 дней. Скажу Вам, эффект есть))). Она где-то 20 мин длится
20.05.2013
Ответить
