Это не просто трудно, это очень-очень-очень трудно!!! Все-таки во всем виновата голова, она постоянно хочет то заесть стресс, то расслабиться на ночь, когда уложив детей спать, съесть все, что плохо лежит :-))
Но я решила, что хватит! Для начала отправилась на борьбу с усталостью. Врагом номер один был объявлен глютен (то есть все продукты из пшеничной и ржаной муки). Вот тут я писала о начале эксперимента.
Мне так понравилось, что я и сейчас не ем хлеб, макароны и тп. Иногда я могу, конечно, но былого удовольствия уже не получаю. Последнее, что мне оооочень понравилось - это был чесночный багет из Азбуки вкуса, но я его только надкусила, возможно, из-за этого он и показался мне божественным :-)). А голод на ходу тогда я утолила питьевым козьим йогуртом и пастилой (кто со мной в инстаграм, тот видел уже эту волшебную вкусную штуку :-)).
Раньше, придя в магазин, чтобы купить фаст-фуд на ходу - это всегда было что-то печеное, и потом, как правило, хотелось спать. А теперь после кефира или йогурта, например, с сухофруктами чувствуешь себя бодрой. Вот так я открыла для себя давно известную истину...хахахах
Спорт...ээээ...с ним как-то было не очень всегда. Ну не идет он у меня. Поэтому спорт был подключен усилием воли! Причем ОГРОМНЫМ усилием воли. Сделала свой собственный микс из Джиллиан Майклс, бодифлекса, школьной физ-ры и шейпинга из спорт-клуба (слово-то какое - ШЕЙПИНГ!!!! :-)).
Начала еще в апреле на Кипре, но потом забросила, вот опять начала - через день, или даже каждый день (если есть время и силы) по 20 минут.
Это запечатлен для истории чуть ли не самый первый раз 
:
- 100 прыжков с руками вверх из Джиллиан для разминки (4 подхода, а то подумаете еще, что я терминатор :-))
- для груди и трицепсов из бодифлекса (5 раз каждой упражнение - итого 10 раз (не особо напряжно :-))
-
отжимания по-девочкиному (то есть стоя на коленях) - 50 раз. Почему-то
именно на отжиманиях муж начинает мной очень гордиться и восхищаться
:-)).
- пресс как на физ-ре + пресс по-бодифлексовски -
около 60 раз (у меня все точно подсчитано, так как каждый лишний раз
дается тяжело. Надеюсь, что ПОКА тяжело, а потом разойдусь и кааак ухну
154 раза!!! :-))
- приседания - 50 раз.
И чуть-чуть растяжки в конце. Думаю, потом прибавлять понемногу...
Мотивирует меня не стройность, мотивирует меня энергия, хорошее настроение, гордость за себя, что я смогла преодолеть притяжение холодильника и сладкого шкафчика с конфетками и булочками (у нас такой, увы, есть :-)).
В мечтах снять видео и стать звездой youtube,
чтобы мой успех вдохновлял меня на будущие победы, ну, а если кому-то
понравится "до и после", и он начнет свои 20-ти минутки, то вообще
красота и радость! Но это в планах...
Какую бы новую жизнь хотели начать вы?
