Привет, стройнеющие!!!Девочки, как вы отнесетесь к идее, начать питаться правильно совместно?Я вот постоянно срываюсь(((А если каждый день будем отчитываться, что, сколько и во сколько съели, то риск сорваться уменьшится!Не знаю как у остальных, а для меня это будет стимул. Врать й не умею, поэтому не смогу написать, что на ужин у меня был кефир, а на самом деле я втоптала сковородку жаренной картохи.
Я правда, в деле правильного питания не спец, но мы вместе будем учиться, делиться опытом. Знаю, что углеводы на ночь нельзя, что нужно исключить сахар, мучное, конфеты и по возможности соль.
ИТАК,
ЗАВТРАК: у меня был в 11:30- гречка и 1 жареню яйцо .(знаю, что завтракать надо рано, чтобы разогнать метаболизм, но пока сына дрых надо было убрать всю квартиру, поэтому завтракать было некогда((слышала, что лучший завтрак -овсянка, тк организм тратит очень много энергии, чтобы ее переварить)
ОБЕД:---------не было. ушли гулят с сыном и загялялись)))
УЖИН: 18:30 тилапия 200 гр(замороженной), запекла в духовке, натерла ее красным перцем и орегано БЕЗ соли))(красный перец разгоняет метаболизм), Получилось оч. вкусно, рыба сама не жирная на ней написано: Жиры: 1, белок-18,1, калорийность-80 ккал. Все на 100 гр.)только я вот не пойму, это кал. для вареной, запеченой или жареной?
ВОТ пока все. Надеюсь, что все)))Если что в холодильнике 1% кефик стоит))
Девочки, давайте со мной!!!Ведь сообща все легче получается)))У нас перед летом есть целый месяц, чтобы себя в порядокпривести)))